老年人若长时间使用电脑要注意身体健康

BY：Wilona 2024-07-16 11:08:01 761 ℃

老年人使用电脑已经不是什么新鲜的事情了，因为老年人现在也是很潮流的，但是我们知道电脑时有很大的辐射的，对于老年人的长期使用是不好的，所以老年人一定要注意在使用电脑的时候注意休息！下面我们看看老年人使用电脑的禁忌！

注意保护视力眼睛与显示屏的距离最好保持在30厘米以上，每隔半小时让眼睛休息片刻。室内可放置亮度适中的灯光，以减少屏幕与背景之的亮度反差，不要在较暗的环境中操作时间过长。

注意饮食调理经常用电脑的老人宜多吃些胡萝卜、柑橘、动物肝脏、西红柿、红枣、白菜等富含维生素A的食物，适量饮茶对恢复和防止视力衰退也有功效。

注意时间老年人若长时间使用电脑，易导致大脑疲劳，诱发或加重骨关节疾病。故操作电脑最长不超过两小时。

此外，不要在电脑后面及两侧安置工作台，因这些部位的辐射远大于前面的屏幕，对健康不利。

一、关爱老年人口腔健康牙齿缺失对身体有影响应及时修复口腔中的每一颗牙齿都承担着一定的功能，前牙负责切割、撕裂食物;后牙可以磨碎食物;尖牙可支持颌骨和面部的软、硬组织，保持面下部丰满。它们就像紧密作战的亲兄弟，共同完成咀嚼食物、辅助发音和维持面容形态的使命。缺少任何一颗都会影响口腔功能

中老年养生注意饮食饮食对于中老年人来说是非常重要的，年龄的增大，身体的各项机能随之衰退，消化能力也会有所下降。中中老年人应主动定期检测血压。

中医的饮食调理对老年人的健康长寿关系十分密切。二、老人一天睡多少个小时才是最健康长寿的呢？

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