老人养生关键在于如何静心,知足常乐
BY：Julia 2024-11-05 10:43:15 1096 ℃
平静心态，知足常乐，静心就是要有平静的心态，保持心情愉快。人有喜怒哀乐，碰到喜事会高兴会笑，碰到不高兴的事情会生气，眉头就皱起来，该发泄的时候就要发泄，这样才是正常的。老年人一定要注意情绪的控制，一般来说正常的情感发泄表达也是必要的，只有这样才能真正保持平静的心态。现代社会各方面竞争的确越来越激烈，大家都不得不给自己一些压力，但是这种压力要适可而止，至少思想上要有这种意识。
聊天。从健康角度而言，特别是老年人，聊天是一种很好的保健方法。聊天的过程可以解除很多心理压力，同时对话的过程也有助于活跃思维，这样思维就不会处于“半休眠”状态。
唱歌。唱歌也是一种健康的生活方式，一边做事一边唱歌是很好的。我提倡男同志应该在家一边做家务，一边唱歌，这样心情好，家庭气氛也和谐。有人说我唱歌不好听、老忘词、会跑调，事实上跑调有什么关系呢?唱错了又有什么关系呢?只要心情愉快就好了。我上大学时生活条件还比较差，冬天洗澡没有热水，同学们就一边洗冷水澡一边唱歌，唱歌的过程中阳气调动起来就不怕冷了。农民在劳动的时候喊着：嗨--呀，嗨--呀，这下步伐整齐了，人体的阳气调动起来了，身体和劳动就和谐了。
看电视、看报纸。适度看电视对于退休后的老年人是一项很好的活动。看到悲剧就流泪，看到开心的时候就笑，精神得到放松，思维也活跃了。看报纸的道理也是一样的。
情志养生——知足心常乐
说“情志”，很多人会觉得陌生，这是个中医中的术语，也就是情绪，在中医理论中情志是会致病的，而心态平和是利于养生的，即常说的“知足者常乐”每个人的情感表现方式不一样，每个人的情志变化差异也不一样，所以情志养生对于每个人来说都有不一样的理解;生
葛存壮知足常乐的养生之道
葛老的养生之道，在于他知足常乐，始终保持良好的心态，也在于他注重养成良好的健康习惯和。知足常乐，对于葛老的身心健康都起到了积极的促进作用。保持良好的生活习惯葛老是从苦日子中过来的人，深知粗茶淡饭能养人的道理，他在饮食方面从不过于讲究，基本上是以粗粮和素菜为主，搭配少量肉类、蛋类和水果，这种自然饮食之道能够促进营养平衡，是比较科学的饮食习惯。
健康养生想长寿，人应知足常乐
人生在世，很多人都希望自己可以长寿。而长生不老更加是人类在千百年来一直未变的梦想。其实只要一个人平日里注意调节自己的情绪，提高生存的质量对于延长寿命来说，也并非是不可能的事情。天伦之乐：天伦之乐是大自然赋予人类的一大享受，劳累了一天的人们，
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