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中年是人们生命和身体的一个转折点,人到了中年生理会发生很多变化,身体素质也在走下坡路,这就是衰老的开始,所以中年人要及早做好养生保健,中年过去之后就是老人了,老人的身体更加的不容大家硬熬。老人硬熬是非常危险的,那我们就看看都有哪些危害。
身体患病时不可硬熬
当我们的身体需要恢复体力或者精力的时候就会表现一种疲劳的状态,这也是我们人体具备的一种自动控制的警示信号,假如出现这种信号了还是不停止或者采取补救措施的话,那么人体就会积劳成疾,百病缠身。所以,当中年人自我感觉有周身乏力、肌肉酸痛、头昏眼花、思维迟钝、精神不振、心悸心跳、呼吸加快等症状时,就不要再“硬熬”下去。应立即注意劳逸结合,不宜熬夜,不宜做突击性的工作;思想要放松,胸襟要宽广,心情要舒畅,不要因一些琐事而烦恼,不要过多计较个人得失,应尽快采取保健措施,消除身心疲劳。
身体疲劳时不可硬熬
中年人的大脑、心脏、肝肾等重要器官生理功能都在不知不觉中衰退,细胞的免疫力、再生能力和机体的内分泌功能也在下降。中年人对头痛发热、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不适症状不重视,听之任之,强忍下去,终将拖延耽误,酿成重症。因此,当身体患病时,应早些到医院诊治,尽快恢复身体健康,切忌病体硬熬而导致重病染身。
起居上不可硬熬
大便硬憋,可造成习惯性便秘、痔疮、肛裂、脱肛,除此之外还可诱发直肠结肠癌。憋尿引起下腹胀痛难忍,甚至引起尿路感染和肾炎的发生,对健康均十分有害。
因此,要养成定时大便的习惯,有了尿意就应立即小便。每当晚上感到头昏思睡时也不要硬撑,不可强用咖啡、浓茶去刺激神经,以免发生神经衰弱、高血压、冠心病等。
饮水上不可硬熬
水是人体最需要的物质,中年人必须养成定时饮水的习惯,每天饮水6~8杯为宜。渴是人体缺水的信号,表示体内细胞处于脱水状态,如果置之不理,硬熬下去则会影响健康。
肚子饿时不可硬熬
不要随便推迟进食时间,否则可能引起胃肠性收缩,出现腹痛、严重低血糖、手脚酸软发抖、头昏眼花,甚至昏迷、休克。经常饥不进食,易引起溃疡病、胃炎、消化不良等症。
现在大家知道中老年人硬熬的危害有哪些了吧,所以中老年人一定要注意对于自己的保养,不管是工作还是运动都要视自己的身体情况而定,一定不要过于劳累,同时要养成规律的生活作息。
老年人抵抗力差,如何提高老年人的抵抗力
这种自由基可以引起慢性疾病的,如癌症,心脏病等。红薯里的纤维促进消化道的健康,其中的抗氧化剂在预防心脏病和癌症发挥了作用。老年人提高抵抗力还可以吃些保健品.如螺旋藻,氨基酸等,不过要买品牌的,效果要好些.也可以做保健操、打太极,不过运动和吃保健品结合是最好的。
老人提高免疫力 老人如何增强抵抗力
目前获批的具有“提高免疫力”功能的国产保健食品有1375种。免疫力就是抵抗力。所以药店推销员“增强免疫力就能提高抵抗力”的话并不完全正确。老人及亚健康人群需要服药或保健品来增强免疫力。此外,保持乐观的情绪有助提高免疫力,而压力则对免疫系统产生抑制作用,使人体受到感冒或其他疾病的侵袭。此外,老年人易得各种慢性疾病,也与免疫力降低有关。营养是免疫力的基础。
老人增强抵抗力,抵抗病毒入侵
抵抗力是保持我们正常生活的源泉,因为好的抵抗力会抵抗来自外界的刺激,病毒的入侵,人进入老年后,抵抗力开始下降,那么病毒就会加倍的入侵,让老年人的身体得不到很好的健康保证,所以为了能够让自己的身体抵抗病毒的刺激,老年人就要增强抵抗力,下面大厨艺小编整理了6个提高老年人抵抗力的方法,为此,来了解详情。1
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