三类食物对抗老年人抵抗力低下
BY：Autumn 2024-07-07 10:06:18 194 ℃
老年人属于特殊的一类人群，身体素质比较差，所以在日常的生活中要注意一些保健的方式和方法哦。老年人如何对抗抵抗力低下的问题呢，其实有很多的食物不仅可以补充营养，而且还可以通过食物来增强抵抗力，下面的这些食物适合抵抗力低下的老年人。
肉类
禽肉多半含蛋白质较多而脂肪较少，畜肉更适合老年人食用。禽肉细嫩易于消化。鱼肉较畜肉一更易于消化，蛋白质含量多，海鱼中有二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸，对防治高脂血症和动脉粥样硬化有一定作用。海鱼中含碘多，虾米皮含钙多，均宜于多用。经常吃些鱼肉啊还有海产品的话可以有补脑的作用，对于降低血脂有好处，而且还可以对抗抵抗力低下。
坚果与鲜果
酸性水果中维生素C多多。水果中的苹果酸、柠檬酸等有机酸，可以促进消化液分泌。猕猴桃含维生素C量大有预防胃癌的作用。硬壳的坚果中蛋白质、脂肪都高，有的坚果如炒瓜子中钙、铁、锌的含量也较高。
维生素D
维生素D可以增加人体对钙的吸收和利用，如果长期缺乏可能导致软骨病或骨质疏松。近年来还发现，维生素D对预防多种癌症、免疫系统功能障碍、多发性硬化症、抑郁症等多方面的疾病都有帮助。吃一些维生素D的食物可以有促进骨骼健康的作用，而且还可以预防抵抗力低的问题。
老年人应该如何对抗抵抗力低下的这个问题，小编介绍了一些食物类型，这些食物可以起到很好的保健的作用和效果，而且还可以有补脑的作用，吃坚果类的食物，现象的水果和蔬菜，以及高蛋白的食物都是不错的增强抵抗力的饮食方法，大家可以利用起来。
宝宝抵抗力 孩子这时候抵抗力低下要注意
在宝宝抵抗力低时，容易被疾病侵袭。按照国家规定，宝宝应按时接种一类疫苗，可有效防止患相应传染病。若宝宝母乳喂养，在断奶后抵抗力会下降。此时，应及时给宝宝提供配方奶粉和添加辅食，来提高抵抗力，降低患病几率。总而言之，想要增强宝宝抵抗力少生病，日常应多注意生活细节：确保宝宝饮食营养均衡，注意其个人卫生，平时适当增加运动量等。
怎样增强皮肤抵抗力,皮肤抵抗力低下的表现
一、增强皮肤抵抗力的食物1、多吃大豆制品大豆中的异黄酮素（Isofl*ONes）是一种植物性雌激素，可以代替一部份女性荷尔蒙的作用，帮助对抗老化，而它也具有抗氧化能力，对女性的内分泌有重要的调节作用，可以有效平衡皮肤微生物环境。大豆制品，如豆腐、豆浆（建议不放糖）是比较好的选择，而其它加工豆制品，如
宝宝抵抗力,孩子这时候抵抗力低下要注意
但在宝宝半岁之后，抗体基本上消耗掉了，抵抗能力就降低了。宝宝抵抗力孩子这时候抵抗力低下要注意宝宝什么时候抵抗力低妈妈提前做准备在宝宝抵抗力低时，容易被疾病侵袭。此时，应及时给宝宝提供配方奶粉和添加辅食，来提高抵抗力，降低患病几率。
Hash：f0abb61f4bbc30ae189a5d0a14deaee804a726f1
【声明】本文由用户Autumn发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。