科学使用an眠药可以提高老人的睡眠质量

BY：Fredrica 2024-07-17 13:33:43 1590 ℃

很多老年人出现失眠现象，这严重影响着老年人的生活，导致老年人精神状态不佳，并且身体素质下降。老年人可以通过饮食或者调节生物钟来提高睡眠的质量，但是有的老人是会服用一些an眠药的，有效的合理的服用an眠药缓解失眠症状。但是要科学的使用，下面我们就来看看老年人应该如何科学的使用an眠药。

一是从小剂量开始服用，逐渐小量增加。

二是定期来医院进行肝功能、肾功能检查。

三是剂量视病人情况而定：肥胖者易出现药物蓄积;体质弱者也存在较大危险性。

四是短效药物优于长效药物：短效药物服药次数多，但严重不良反应如跌倒、臀部骨折较少发生。不过使用短效类药物停药较困难，明显存在撤药反应。

希望老年朋友能够知道一些服用an眠药的原则，这样避免由于用药错误产生意外，科学的使用是可以提高老年人的睡眠质量的，有助于老年人的身体健康的。

4.入睡困难小儿晚间有睡意并且上床睡觉后,半小时以上不能进入睡眠状态,称为入睡困难。5.睡眠少小儿睡眠时间少于同龄孩子的平均值。3.遗传与环境共同作用儿童睡眠障碍的大部分疾病都是遗传和环境共同作用的结果，对于某些遗传特质的大脑，在某些特定的环境中容易出现睡眠障碍的疾病。

一、睡眠质量不好如何缓解失眠患者要改掉仰卧的习惯：仰卧是最常见的睡觉姿势。采用这种睡姿，身体和下肢只能固定在伸直部位，不能达到全身休息的目的。在腹腔内压力增高时，仰卧容易使人产生胸闷、憋得慌的感觉。仰卧还会自觉不自觉地把手放在胸前，使心肺受压，容易做噩梦。打鼾和有呼吸道疾病的人，最好不要采用

一、经常失眠睡眠质量不好怎么办有些人，晚上精神特别好睡不着，比较痛苦。这种情况一般白天睡的太过了，或者白天没有一定的运动量，晚上往往就不困。建议增加运动量，晚饭后可以适量散步，也是有助于睡眠的。饮食是否健康，对睡眠质量也有很大的影响。平时可

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