当心!有些养生方法不靠谱
BY：Ava 2024-08-17 15:06:44 1128 ℃
想长寿就需要知道长寿的方法，我们却发现，不少的老人抱着错误的方法来进行养生，只因为这些方法是周围的人都认可的，可是，我们不得不告诉大家，就如同下面的这些养生方法是非常错误的。
说法1：“一个人越瘦，寿命越长。”
正确答案：错!
过胖过瘦都不好，过瘦的人比体重正常的人寿命短，当然，肥胖的人寿命会更短。长寿的状态是：保持合理的BMI指数。
说法2：“不吃糖的人比吃糖的人更加长寿。”
正确答案：错!
乐于每个月都享受一点甜蜜的人比那些压抑自己完全不吃糖的人活得更长。建议多吃一些黑巧克力，因为它富含保护心脏的物质多酚。
说法3：“早点辞去工作能让你避免工作压力，从而避免压力可能导致的早夭。”
正确答案：错!
有点事干通常会让人们生活得更加开心。有研究发现，在65岁退休的人比55岁退休的人更加长寿。
说法4：“每天保证至少8个小时的睡眠能延长寿命。”
正确答案：错!
每天睡眠5-7个小时的人，比每天睡眠超过8个小时或者不足4个小时的人更加长寿。太多的睡眠可能是抑郁症或其他健康问题的诱因。
什么是良好的生活饮食习惯，做好这一点，需要我们根据自己的身体状况来进行，任何的养生方法都是因人而异的，并不是适合所有的人，这一点大家一定要清楚明白。
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晚餐一定要偏素，尤其应多摄入一些新鲜蔬菜，尽量减少过多的蛋白质、脂肪类食物的摄入。
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