对于很大一部分家庭来说,老年人独自居住的情况很普遍,那么,没有儿女的陪伴,也没有更多的娱乐方式,很多老年人每天都喜欢坐在家里看电视,但是这样对老年人的身体来说是很不好的。其实,老年人更应该“自娱自乐”,想方设法给自己的生活增加乐趣,比如说亲近自然的垂钓,垂钓不仅是一种娱乐方式,更对老年人的身体健康有好处呢!
垂钓能调节中枢神经系统的功能。人们走进垂钓场地,也就投进了大自然的怀抱。你看那岸边,绿树郁郁葱葱,叫不出名的野花争奇斗艳,吐着芬芳,小鸟在空中盘旋啁啾,为你的到来唱着赞歌,再看那碧波之中,鱼儿追逐嬉戏,激起片片涟漪!这诗情画意般的环境,会使垂钓者养性移情,把疲劳、忧思和俗事消散得一干二净。尤其是通过装饵、抛竿、静守到鱼儿咬钩,使垂钓者的大脑皮层逐渐形成“兴奋灶”,即希望钓上大鱼来。假若此时渔漂动了,或渔铃叮叮作响,一条活蹦乱跳的鱼被你提上岸,那般乐劲简直达到了峰巅,可真是“乐在其中无法说”了!
垂钓者如果原来患高血压病,此刻他的血压至少下降5~7mmHg,这是笔者在实践中亲自测到的。为什么钓鱼比服药降血压还来得快?中枢神经系统的高级部分--大脑皮层及其最接近的皮层下核--对肌体各种功能具有主导作用。上面说的垂钓良性刺激过程,也就是调节中枢神经系统的平衡过程,从而达到治病健身的目的。
实验中发现:给狗以恶性刺激,如恫吓、阴暗的环境等,使其中枢神经系统的高级部分处于抑制状态,其下级中枢就呈现出紊乱性兴奋。这时狗的胃液可直接消化胃壁而形成溃疡。由此可见,那些患有胃溃疡的垂钓者,坚持参加钓鱼活动,不吃药不打针,病情竟然好起来了,是有理论依据的。
有关统计材料证实,在有些钓鱼协会的老年人当中,原患有各种慢性疾病的人达41.7%,这些人经过垂钓活动,已基本治愈的占21%,其余患者也都有明显好转。这是多么令人高兴的事啊!
据文献记载以及我和许多钓友的实践,经过垂钓活动,有利于促进下列疾病的治愈或好转:肩周炎、颈椎病、支气管炎、肺气肿、消化性胃溃疡、慢性胃炎、消化不良、胃癌手术后、胃神经官能症、习惯性便秘、慢性肝炎、高血压病、冠状动脉供血不足等。其中,有些疾病,如肩周炎等,是通过抛竿、甩钩等活动把粘连的腱膜拉开或拉松而获愈的。有些病,如慢性支气管炎、一氧化碳(煤气)中毒、脑动脉血管硬化等,则是前边提到的在负离子作用下得到治疗的。这要比高压氧仓治疗舒服、安全,且节省费用。还有些疾病,如神经衰弱、高血压、失眠等,是通过调节中枢神经系统得到治疗的。
到了秋高气爽的季节,老年人可以约上朋友,一同去亲近大自然,到郊区垂钓、郊游等等。但是需要特别提醒老年朋友的是,在出行时,一定要注意安全,特别是到郊区泥路行走时,最好是穿上防滑的鞋子,有必要时,带上拐杖或者是捡一根棍子来帮助身体平衡。在安全的前提下,娱乐身心。
对于很大一部分家庭来说,老年人独自居住的情况很普遍,那么,没有儿女的陪伴,也没有更多的娱乐方式,很多老年人每天都喜欢坐在家里看电视,但是这样对老年人的身体来说是很不好的。其实,老年人更应该“自娱自乐”,想方设法给自己的生活增加乐趣,比如说亲
带鱼中含有大量的DHA和EPA,对儿童的脑部发育有一定的好处,可以提高智力,老人可以预防心血管疾病,所幸做了红烧带鱼,原汁原味,酸甜美味,吃着过瘾,这道食谱适合全家人食用。带鱼含有丰富的硒,这种矿物质有抗氧化能力,并且对于预防肝病意义重大,足够量的硒摄入可以极大的降低肝癌发病率。关于烧带鱼的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,其实带鱼的营养是很丰富的,是低脂肪高蛋白的食物,可以促进儿童脑部发育,而且还可以预防心血管疾病的发生,是很不错的食材,大家可以放心食用哦。
鱼鳞汤预防心血管疾病的,大家知道吗?如果还不了解的话,请看下文详细解说,相信你一定可以了解到你所不知道的问题。营养学家研究发现,鱼鳞其实是个特殊的保健食品,可以预防心血管疾病、骨质疏松症等疾病。此外,鱼鳞还含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素
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