三文鱼粥——预防心血管疾病
BY：Coral 2024-11-02 21:21:08 67 ℃
鱼肉的种类有很多，大家都喜欢吃什么样的鱼肉呢，比如说潜水鱼，深海鱼等等。三文鱼大家都不陌生，蛋白质和钙质都是比较丰富的哦。三文鱼粥是大家的最爱，可以预防心血管疾病，适合老年人，来看看三文鱼粥做法吧。
三文鱼粥
材料：三文鱼肉250克，油菜叶60克，大米150克，姜片、盐各适量
三文鱼粥的做法
1.三文鱼肉洗净，加姜片、盐煮熟;油菜叶洗净，切丝，待用。
2.锅内加水、大米熬成粥，放入鱼片，边煮边搅，待食材熟烂即可。
煲粥小贴士
三文鱼营养丰富，所含的Q一3脂肪酸是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质，有增强脑功能和预防视力减退的功效。在鱼肝油中还富含维生素D等营养成分，能促进机体对钙的吸收利用，有助于生长发育。这道粥品特别适合学生食用。三文鱼做粥的话好消化好吸收，而且还能补脑益智的哦，减少视力减退的情况。
三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血胆固醇;防治心血管疾病，每周两餐就能将受心脏病攻击死亡的概率降低三分之一。
三文鱼粥的做法，是不是觉得美食制作的很简单呢，促进生长发育预防心血管疾病，这道美食可以适合各类的人群食用，而且具有增强食欲的作用，好消化吸收，而且还可以保护肠胃。
三文鱼粥——预防心血管疾病
三文鱼粥是大家的最爱，可以预防心血管疾病，适合老年人，来看看三文鱼粥做法吧。煲粥小贴士三文鱼营养丰富，所含的Q一3脂肪酸是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质，有增强脑功能和预防视力减退的功效。三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血胆固醇;防治心血管疾病，每周两餐就能将受心脏病攻击死亡的概率降低三分之一。三文鱼粥的做法，是不是觉得美食制作的很简单呢，促进生长发育预防心血管疾病，这道美食可以适合各类的人群食用，而且具有增强食欲的作用，好消化吸收，而且还可以保护肠胃。
香葱油三文鱼——保护心脑血管
香葱油三文鱼可以降低血脂和血清胆固醇，防治心血管疾病，所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质，有增强脑功能、防治老年痴呆和预防视力减退的功效。关于香葱油三文鱼的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常食用这样的食物可以补充丰富的蛋白质，各种的矿物质等等微量元素，而且还可以预防老年痴呆等情况的发生，对于三高人群有很好的保健作用。
三文鱼木斯丸——防治心血管疾病
三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血胆固醇，防治心血管疾病，每周两餐，就能将受心脏病攻击死亡的概率降低三分之一，三文鱼肉有补虚劳、健脾胃、暖胃和中的功能。适宜心血管疾病、贫血、感冒患者。关于三文鱼木斯丸的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃的话可以补充纤维素，具有排毒毒素的作用，同时还可以有降脂的功效，防治心血管疾病补血抗疲劳。
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