锻炼方式五花八门,老年人也要锻炼嘴巴
BY：An 2024-07-20 02:17:09 1852 ℃
现如今，随着“生命在于运动”常识的普及，体育锻炼已成为每个人养生的必修课。诸如锻炼臂力的、锻炼胸肌的、锻炼柔韧性的，各有侧重，方法也五花八门，可就是很少有人专门锻炼嘴巴的。为什么时下很多老年人患痴呆症?其中一个重要的原因就是由于嘴巴懒惰。
仔细想想，一个老人赋闲在家，本来就有失落感和自卑感，加之儿女们往往都离开父母另过，平时想找个人说话聊天都成了一种奢侈之想，倘若老伴先走了一步，就连倾心曲、发牢骚的机会都没有了，于是嘴巴也就慢慢变得懒惰。根据生物学“用进废退”的原理，久而久之，怕连一句完整的话也不会说了。世界卫生组织老龄委的专家经过对6000位老人的调查，发现这种因心理失衡和抑郁因素而影响健康的老人占32%。因此专家们呼吁要通过特殊的说话锻炼即“话疗”来改变这种局面。
因此，每个家庭中的小辈也要重视老人们的这种嘴巴锻炼并创造机会，经常回家听老人“唠叨”一番，以排解他们的忧郁和孤独。作为老人，更要经常主动找三五好友，海阔天空地“神侃”一通，这样，嘴巴一开，心情一快，一切病灾也就会自然远离。
锻炼嘴巴也好，运用“话疗”防治疾病也好，目的都在于确保或恢复正常说话的功能，使失落、自卑和孤独的心情得到排解，从而达到健身防病的目的，而不是一味纵容和支持老人们发牢骚。相反，在锻炼嘴巴的过程中，锻炼者也要注意：谈话内容应健康向上，谈话情绪要积极乐观，严防过多地发牢骚或是唠叨没完，更不要情绪过于激动，否则，就有违我们健身延寿的初衷了。
老年人锻炼,老年人锻炼的注意事项
一、老年人锻炼散步对中老年人最易掌握，是一项随时随地都可锻炼的活动。选择空气清新，林木幽静环境，轻松舒展，不紧不慢地信步而来，一定会感到心旷神怡，周身舒爽。参加约会和社会活动，如果路程不远，时间充裕，那末以步当车，及时到达目的地，也是锻炼机体耐力的良好机会。步行欲达到健身的目的，行走要有一定
老年人养生锻炼 老年人冬季锻炼七大需知
老年人冬季锻炼七大需知不少老人热衷于锻炼，但冬季天气寒冷，锻炼也需注意。老年人由于身体机能退化，多多少少有一些慢性病，冬季运动是对付这些慢性病的好方法，但老年人在冬季运动时要特别注意安全，有7个需知要遵守。安全是老年人冬季锻炼的头等大事，要注意预防运动意外、运动创伤和疾病发作。
老年人早上锻炼怎么进行,老年人怎么锻炼比较好
在我们的日常生活中，存在着各种各样的人群，他们都各自拥有自己的健康快乐的生活。那么，对于家中的老年人来说，作为自女的会十分关注孩子的一举一动。对于人们来说，他们会给老年人买保健品，这样能够使他们得到健康。那么，锻炼对于老年朋友们来说也是十分重要的。所以，进行适当的锻炼对于她们来说有一定的好处。
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