老年人预防落枕,关键是保持良好的睡姿
BY：Oceana 2024-07-17 10:14:28 858 ℃
落枕很多老人都遇到过，每当落枕的时候通常我们按摩一下，或贴块膏药，不会特别在意。但如果你是经常反复落枕，那就可得多多注意了，经常性的反复落枕可能与颈椎病有关，所以，如果你经常落枕就应该查查颈椎了。
为什么会经常性的反复落枕呢?其实是因为我们年龄的增长，颈椎间的韧带、关节囊和筋膜都会出现松弛，落枕使颈部某一肌肉群经常处于过度偏转状态，时间一长，颈部的小关节就会错位，颈部肌肉和韧带也会出现痉挛，可能会逐步引起骨结构的改变，进而形成颈椎病。
如何才能避免落枕呢?
最重要的是要保持良好的睡姿，选个好枕头，枕头高度为5～10厘米即可，最好与肩持平。枕头过高会使颈椎前倾角过大，导致头部供血不足。枕头要有弹性，枕芯可用谷物皮壳、木棉、中空高弹棉，并配以纯棉枕巾。过硬的枕头会使颈部局部肌肉得不到良好的放松，睡后易产生疲劳感;太软的枕头则容易“陷”下去，起不到垫高头部的作用。
老年人频繁落枕,或是气血受阻
疾病预防进入秋季后，天气越来越冷，昼夜温差大。许多人晚上睡觉的时候稍不注意保暖，早上起床后就会发觉脖子疼痛、僵硬等不适的状况，严重的甚至频繁出现“落枕”的现象。中医认为，落枕是因为气血受阻，要预防落枕需要益气活血。从中医的角度来讲，睡眠姿势
老年人预防落枕,关键是保持良好的睡姿
落枕很多老人都遇到过，每当落枕的时候通常我们按摩一下，或贴块膏药，不会特别在意。但如果你是经常反复落枕，那就可得多多注意了，经常性的反复落枕可能与颈椎病有关，所以，如果你经常落枕就应该查查颈椎了。为什么会经常性的反复落枕呢?其实是因为我们年
老年人牙齿脱落需及时修复,老年人的饮食健康
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