老人补钙要小心选中医中药四季保健
BY：Kamilia 2024-07-16 10:49:02 1463 ℃
骨质疏松症是老年人的多发病，所以很多老人都对补钙非常重视。对老人来说，只通过喝牛奶补钙是远远不够的，钙剂应该在老年人的生活中唱主角。然而，现在钙剂种类这么多，要怎么选择却是个难事。到底怎样补钙才能达到最佳效果，却还有很多人不了解。
目前市场上的钙剂主要包括两类，无机酸钙盐类和有机酸钙盐类。无机酸钙盐尽管含钙量较高，但如缺乏足够的胃酸使其离子化，则吸收率较低。有机酸钙盐的钙含量稍低，但不需要太多胃酸就能很好地被吸收，因而对胃酸比较缺乏的老人来说，更为合适。
老人补钙，别选碳酸钙。一般来说，无机酸钙盐类有：碳酸钙，以贝壳、蛋壳为原料，含钙量40%，但溶解度差，吸收率低；活性钙，经高温煅烧，碱性强，对胃肠刺激大；羟基磷酸钙，以动物鲜骨为原料，含钙量中等。这些都不太适合老人服用。有机酸钙盐类有乳酸钙、葡萄糖酸钙等，含钙量低，但肠吸收率能达到20%-40%，最适合老人。
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因而含钙中药使用量大，若单纯用于补钙，不宜发起。
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一、补钙的药物补钙的药物虽然多，但是药补不如食补！对于一般性缺钙的健康成年人来说，缺钙无需选用钙剂补充，通过调整饮食结构，多吃豆类、牛奶、肉类等食物就可以改善。通过饮食摄取钙质是最安全的。我们身边含钙量高的食品比比皆是。天然食物中牛奶每百克含钙100~120毫克，每袋市售牛奶(250
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一、每天什么时候服用补钙药最好1、所谓“晚上补钙效果好”，是因为人体大约在凌晨3时不断地排除旧的骨骼组织，所以，为确保体内钙系数更加稳定，适合晚上补充钙源。注意晚餐不要吃得太晚，以免形成尿路结石。2、有专家指出，补钙的最佳时间是在每天临睡前。在一日三餐饮食中，人体可以从食物中摄入300毫
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