老人做事要慢不要急养性

BY：Rae 2024-07-17 02:26:52 1999 ℃

想要养生的老人们你们就要有一个开朗的心态。做什么时就要慢慢来不能够太着急，如果太容易激动很容易使老人情绪消极，会让你的血液快速流动，接多因为身体不如年轻人就会有疾病发生，引发或加重高血压、心脏病等的复发。下文介绍了一些慢性子的典型表现，你可以来自测下。

老年人特别需要保持一个平和心态来养生。语速太快，很容易使老人情绪变得激动和紧张，促使交感神经兴奋，造成血管收缩，引发或加重高血压、心脏病等的复发。

“火”得慢

发泄不良情绪虽然有利健康，但“火”来得太急也不好。不少老人都有心脑血管疾病，一旦动起火来，很危险。遇到让人恼火的事，不妨学学慢性子的人，先别急着做出反应，深呼吸，心里反复想想，再发表意见。

起得慢

老人早上起床时如果动作太快太猛，容易导致大脑供血不足，发生眩晕。清晨人体的血管应变力最差，骤然活动也易引发心血管疾病。早晨起床前，不妨先躺在床上闭目养神5分钟，伸伸懒腰，用双脚互相搓搓脚心，用手做个干洗脸，缓一缓，再慢慢起床。

吃得慢

唾液中含溶菌酶，可杀灭口腔病菌，预防感染。细细咀嚼能促进唾液分泌，提高免疫力，吃东西时，最好咀嚼30秒再咽下。

排得慢

排便不畅是不少老人的烦恼，如果过于着急，经常用力排便，会使直肠黏膜及肛门边缘出现损伤。特别是有动脉硬化、高血压、冠心病的老年人，排便时太急，屏气用力，容易导致血压骤然升高，诱发脑溢血。

上文就是慢性子的具体表现了，不知道你有没有呢?对老人来说，身心都会不无从前，因此，急性子并不是好事，会增加身体受伤害的风险。而慢性子可以让老人的身心都得到调整，这不失为一种很简单有效的养生方。

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