![](/uploads/images/nologo/1474552.jpg)
老年人,自然是需要多休息的,因此,不管是冬季还是夏季,很多老年人都有午睡的习惯,但是睡觉休息是可以的,对于老年人来说,午睡也是需要注意一些问题的,那么老年人午睡都有哪些禁忌呢?
一、老人午休忌午睡时间过长
老年人午睡时间最好在一个半小时左右。时间过长,大脑中枢神经会加深抑制,促使脑组织毛细血管关闭时间过长,使脑的血流量相对减少,体内代谢过程逐渐减慢,导致醒来后周身不舒服而更加困倦。
二、老人午休忌午饭后立即午睡
一般要在午饭后30分钟开始。刚吃过午饭,人的胃肠蠕动加强,血液循环加快,这时入睡,心脏供血量少,也会影响全身和大脑的供血,睡醒后会更加疲劳。
三、老人午休忌坐在沙发上午睡
有不少老年人喜欢午饭后坐在沙发上睡,这样会减少头部供血,醒后有头昏、眼花等现象发生。老年人应在床上午睡。老年人在沙发上睡是老人午休中最切忌的。
有午休习惯的老年朋友们一定要注意上面的午睡禁忌,这样能提升睡眠的质量,也能保护自己的健康和安全。
上班族午睡怎样睡出健康职场健康
白天气温较高汗多,体力消耗过大,再加上正午时分烈日当空,此时人体血管扩张,脑部供血量减少,因而时常感到精神不振、昏昏欲睡。现象:夏天午睡趴着仰着怎么睡的都有!在经三路财富广场上班的小王,中午吃完饭后,喜欢趴在电脑桌上,枕在手臂上伏案而眠。一觉醒来,小王觉得腰酸背痛,手臂发麻。小王觉得这一觉睡得还不如
健康指南:午睡为健康充电
日本福冈县立明善高中午休时,学校广播室一播放莫扎特音乐,学生就走进指定的安静教室,抱着为他们准备好的枕头,伏在桌子上午睡。福冈县对8所全日制高中2429位学生进行调查,中午有难以忍受的睡意袭人的占84%,平均每天睡眠时间6小时1分钟。与19
午睡的最佳时间 午睡怎么睡才最健康
午睡超过45分钟,会进入深度睡眠,容易因“睡眠惯性”导致醒后身体疲惫、迷迷糊糊。90分钟:修复身体如果你有足够的时间,一个半小时的睡眠可以让你睡足一个完整的睡眠周期,进入深度睡眠,可以对身体进行一次很好的修复。
Hash:98a4cf6ad0f8c874c1bf09752c596e1367fc806d
标签:
健康
午睡
【声明】本文由用户Pandora发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。