老人要长寿需有七伴养性
BY：Edie 2024-07-19 03:20:46 1221 ℃
人到老年，身体机能就会衰退，也会更容易害怕死亡。长寿的渴望会越来越强，那么步入晚年该怎样养生达到长寿呢?
1、寿与动伴
2、寿与众伴
与众为伴，生活充实，有安全感，充满信任、爱心和友情，十分利于保持心里与心态的平衡，从而健身延寿。
3、寿与艺伴
4、寿与笑伴
笑一笑十年少，大凡长寿的人，大都是性格豁达的人。
5、寿与美伴
仪容之美，增加青春活力。
6、寿与德伴
德高者心里平衡、稳定，内分泌和神经系统调节功能处于最佳状态，有利于健康。
7、寿与绿伴
呼吸新鲜的空气，多吃绿色食品是长寿的秘诀之一。
做好这七伴，不仅能够长寿，同事晚年生活一定会丰富多彩。
老年人长期喝粥不利于长寿 老年人长寿饮食原则
老人想长寿记住7个饮食原则。有调查显示，老年人多喝水有利于体内代谢毒物的排泄；可预防糖尿病酮症酸中毒，可改善血液循环，预防脑血栓的发生。
老人长寿秘诀 长寿的老人都爱吃这些食物
吃8种食物能让你健康长寿1、橄榄油40年前，来至7个国家的研究所报告指出单不饱和的橄榄油里含有富含维生素a、d、e、k、f，具有很大减低心脏病和癌症的患病率。它们可以有效延缓细胞衰老的进展。长寿的饮食习惯1、每餐之前喝两杯水。
老人长寿秘诀 长寿的老人都爱吃这些食物
吃8种食物能让你健康长寿1、橄榄油40年前，来至7个国家的研究所报告指出单不饱和的橄榄油里含有富含维生素a、d、e、k、f，具有很大减低心脏病和癌症的患病率。长寿的饮食习惯1、每餐之前喝两杯水。睡前半小时吃些低热量的碳水化合物零食，比如谷类食物，有助于睡眠。
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