如何缓解睡前睡后对血管的伤害？养性
BY：Edie 2024-07-07 20:44:48 903 ℃
美国哥伦比亚大学有机化学博士黄顶立出语惊人：“午睡会增加老人的死亡率”。他根据以色列哈达沙大学医院的调查报告，向国人最认同的生活习惯--午睡提出质疑，并且认为午睡不仅不能补充精力，相反可能增加心脑血管“受伤”的概率，从而成为老人的“夺命杀手”。
晚上睡眠时，心跳速度和血压会降低;早上睡醒时，心跳速度和血压又会恢复。这时，体内会有密集的心血管和脑血管的活动，从而可能增加心脑血管面临的风险。午睡与晚上的睡眠一样会造成心脑血管的压力变化，因此认为多一次午睡，等于多一次由低到高的状态变化，日复一日，很可能会促使心脑血管病的发作。
要缓解睡前和睡后心脑血管压力变化对血管的伤害，专家建议应做到以下三点：
1、醒后不要马上起床，先在床上再躺上半分钟;
2、从床上坐起后在床边坐半分钟;
3、靠床边站立半分钟，而后再下床活动。这样渐进性的活动可以让身体各器官适应变化，减少猛然起床对血管的压迫，避免摔倒等危险，有利于心律的稳定。
如何缓解睡前睡后对血管的伤害？养性
美国哥伦比亚大学有机化学博士黄顶立出语惊人：“午睡会增加老人的死亡率”。他根据以色列哈达沙大学医院的调查报告，向国人最认同的生活习惯--午睡提出质疑，并且认为午睡不仅不能补充精力，相反可能增加心脑血管“受伤”的概率，从而成为老人的“夺命杀手
睡觉前上网,易得心血管疾病
你们知道睡醒了做的第一件事是什么吗?大家都会不约而同--睁开眼睛。但是你们去忽略了我们现在大部分人睡前做的事情是什么?如今，很多人都养成一种习惯，睡前上网，总是关了电脑玩手机，却不知道其中有多大的危害，下面就由为大家介绍睡前上网的不好影响。
睡前上网易得心血管疾病,平时按摩来预防
白领一族工作节奏紧张，每天工作面对着电脑，晚上即使是回到家，还是会选择用电脑打游戏、听歌、看电影等方式来减压。但殊不知这对身体健康是非常不好的，尤其是心血管。所以，白领族们要小心了，晚上睡觉前用电脑要注意有以下的危害。一、影响心血管健康睡前上网会影响人们的心血管系统，主要表现为心悸、失眠，部分女性经
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