其实老年人不太适合更多的睡眠,睡久了并不是好事,我们一起来了解一下吧!
一般情况下,老年人每天睡5~7小时即可,也有些长寿老人,每天睡8~10小时。一个人每天需睡多长时间,不可一概而论,应因人、因性别(一般来说,女性比男性好睡)、因具体情况不同而有所差异。
但过多的睡眠,对老年人身体健康是有害的,这一点应引起老年人的注意。
老年人睡眠过多,会引起四肢无力、全身酸懒、精神不振。而且睡眠过多,血流速度减慢,血液粘稠度增加,容易使脑血栓形成、心肌梗塞、食欲不振、神经衰弱等。
此外,睡眠过多,还会引起机体免疫功能低下,从而诱发许多疾病。所以老年人应根据自己的情况,合理安排睡眠。
老年人穿衣养生禁忌,老年人饮食养生,老年人运动养生,老年人保健养生
一、老年人穿衣养生禁忌1、忌领口紧老年人切忌穿着瘦小的衣服,领口紧更是一个大忌。有些怕风怕冷的老人爱穿领口较紧的衣服,还有人喜欢把领带扎得很紧,这些都存在不少的隐形风险。由于老年人心脏跳动的力量减弱,血管硬化失去弹性,心脏向脑部供血本来就
让老年人年轻的保健方法_老年人保健的小常识
对于经多方治疗而无法保存的残疾牙、病灶牙应及早拔除。老年人的口腔保健检查,每年最少一次。二、老年人要注意眼睛及视力的保护。
老人年补钙,老年人补钙注意远离三个误区,老年人如何科学补钙,老年人补钙步骤方法
一、老年人补钙注意远离三个误区误区一:补钙能治好骨质疏松许多老年人以为,人老了,骨头脆了,所以要吃钙片,来防治骨质疏松,其实不是这么回事。骨质疏松症是一种全身性的代谢性骨骼疾病,是人体衰老的表现。无论是男性还是女性,一般在30—35岁左右达
Hash:bee4ac95d6b8baaec1bc1bb80f12335d81ae372f
标签:
老年人
【声明】本文由用户Viola发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。