让旅行帮您编织健康的晚年生活养性

现在大家都知道，要想晚年生活得好，首先要有健康的身体。而健康的身体又离不开好心情。好心情从哪里来?要自己找。退休后按照自己的爱好，编织晚年生活，是快乐健康的源泉。

我爱好旅游。过去上班不能实现，退休后有了自由支配的时间，终于可以如愿了。每年春秋两季，我都要约上几位好友出去旅行两次。旅行的时候，转换了环境，放松了身心，真正做到陶情适性，乐以忘忧，这是一种心情的释放，精神的净化。同时，旅游还可以锻炼身体、磨练意志，尤其是工薪族自助游者感受最深，背上背包上旅途，排队购车票，出站购地图，市郊挤公车，出门看天气，入乡问风俗，时时想安全，处处要操心。一切活动都要自己精心设计、艰辛落实。当实现了自己向往爱好的旅游目标后，就获得了身心愉悦。所以说，自助游可以锻炼人的筹划能力，人际交往能力，也增加了自信心。

退休的工薪族旅游者，最大的难点在费用。但是也可以利用自己的优势，比如说有宽裕的时间，可以避开黄金周旅游旺季，带上老年证，门票可以优惠。住宿可以选择卫生又价廉的招待所，尽量乘坐晚上的卧铺车，也可以节省住宿费。

在旅游的同时，还可以收集旅游门票。我就已经收集了万余张门票，其中也包括向朋友们“征集”来的。我将它们制成系列，如“红色之旅”、“世界遗产”、“黄河风情”等。通过收集门票，我结识了许多朋友，特别是许多中青年的朋友，对我增加新知识、消除代沟帮助很大。

当然，好心情不可能光靠旅游，平常也会遇到不愉快的事，也不妨“避重就轻”，来点阿Q精神，转移一下注意力，万万不可钻牛角尖，自己折磨自己。在好心情的基础上，我还要让自己的生活有规律，按照自己身体的特点（退休前曾做过四次手术），自编了一套健身活动计划。坚持早睡早起，睡前醒后在床上按摩半小时。早上、下午各锻炼半小时。由于长期坚持，近几年我的身体已逐步康复，现在外出旅游，长途跋涉都能“游刃有余”了。