心态好闲不?“偎昀先颂浮俺な倬养性
BY：Laurie 2024-07-18 23:20:57 822 ℃
上海市百岁老人已经从1982年的20位增加到2009年的904位，增速迅猛。日前，6月份出生的100岁的徐忠杰和106岁的赵彰成收到了由上海市领导签名的百岁寿星生日贺卡和市政府给予的慰问金。记者上门向两位老寿星讨教“长寿经”，发现“心态好、闲不住”是他们的共同特点。
徐忠杰老人生活有规律：早起空腹喝杯白开水，吃些小点心；7点到9点，到附近小公园锻炼身体；每天中午睡半小时，下午看电视、看报，晚上8点准时睡觉。老人吃饭荤素不挑，冬天喜欢喝点黄酒，天热会喝上一点啤酒。
徐忠杰年轻时是个厨师，到了晚年，买菜、烧菜依旧是一大爱好。去年年夜饭，他还执意给孩子们烧了几个拿手好菜。徐忠杰闲不住,平日里，老人的事情都自己干。他脾气好，小区里居民说，从没看到他与谁红过脸。老人总说：“要与人为善。”
虽然家住四楼，可是106岁的赵彰成照样一天两次独自下楼健身。他最喜欢“太空漫步器”，小区内，常能见到他双手抓扶杆，两脚站在踏脚板上，大踏步地前后摆动。
做了一辈子火车司机的赵彰成身体底子好。他每天上下午各睡一觉，正餐、小食共要吃五六顿。正餐中喜荤不喜素，蹄膀、五花肉，吃得有滋有味。女儿赵彩英说，父亲最大的特点是知足。他教导子女最多的一句话就是：惜福。
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培养良好心态，加强心理修养男性心理
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