英国研究人员揭开百岁老人长寿秘诀养性
BY：Valarie 2024-07-01 06:18:44 1241 ℃
活到100岁的老人都有哪些长寿秘诀?英国《新科学家》杂志近日为您揭开答案。参与波士顿大学医学院的“新英格兰百岁老人研究”的研究人员，将注意力集中在了那些年龄在百岁（女性在102岁）以上的长寿人群，以及他们的兄弟姐妹、配偶、子女身上。这项研究发现了长寿人群的一些有趣特质：
1.他们都不肥胖，其中男性多数是消瘦的。与同龄人相比，他们的心脏病、中风和糖尿病发病率低60%。
2.他们通常能够保持机敏的头脑。对于那些与年龄相关的疾病，比如心脏疾病和癌症，他们也能够避免，或是延缓其发展趋势。
3.他们通常能很好地处理压力。
4.低神经质。他们很少有沮丧、焦虑等消极情绪。研究表明，性格开朗的人患痴呆症的概率低50%左右，还不易受外界压力影响。这与他们大脑中的皮质醇水平偏低有关。有多项措施可以降低皮质醇水平，比如常冥想、喝红茶、睡午觉。
5.高外向性。在这些老人中，无论男女，都非常喜欢社交，并相信需要时朋友会向他们伸出援手。
参与这项研究的项目主持人托马斯·帕尔斯博士表示，如果你天生就不是外向型性格，也不善于处理压力，今后可尝试多旅游，结交更多的朋友。或者通过其他方式减压，比如和亲朋好友以及家人一起锻炼，共享天伦之乐等。
想长寿 百岁老人讲解长寿秘诀
优质基因和谐的生活环境，良好的生活方式构成了优质基因。家人有爱心，老人受尊敬百岁老人保持健康的另一点就是家人有爱心，尊敬老人。充满信心生活每一天所有的百岁老人活在世上都有自己的价值和贡献，都说社会好，家人好，国家好，天天很美好。退休后依然创造价值退休后的老人每天依然积极乐观且务实的态度创造社会价值。日常饮食只吃小份老人们依然保持60年代人的饮食习惯，不喜欢份量太大的餐食，只吃小份的营养食品。坚持学习新运动技能退休后的老人每天不仅坚持运动，而且还不断学习新的运动技能。真是“活到老，学到老”
长寿秘诀 百岁老人教你如何长寿
现在世界各地有很多的长寿老人，他们长寿的秘诀很简单，那么你知道是什么吗？最近纽约的一味百岁老人公布了自己的长寿方法，你猜一下吧！当地时间6日，住在纽约布鲁克林的老人苏珊娜庆祝了自己的116岁生日，这位出生于1899年的老人还是目前全球最老的人瑞。据报道，当地时间6日，吉尼斯世界纪录在其网站上公布了这一消息，并贴出了照片。
百岁老人长寿秘诀
彭山区青龙镇的百岁老人杨松云的长寿秘诀是每天五公里的路程加上不喝酒爱牛奶。长寿老人爱吃哪种肉鱼肉有助心脏健康。百岁老人长寿秘诀“我这辈子都没进过医院!”老人长寿的秘决你清楚吗一、深度睡眠睡眠可以使身体恢复活力。保护好口腔和牙齿，有益于增进食欲和帮助消化吸收，如此，老年人就会感觉吃得香、身体好，就能健康长寿。
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