百岁老人养生“四奇”养性

BY：Miette 2024-08-15 01:41:32 1543 ℃

家住江苏徐州煤机厂东村宿舍已103岁的梁耿氏老人不仅耳聪目明，而且谈吐十分清楚，记忆力惊人。日前，老人的儿子、72岁的梁先生向记者介绍了他母亲长寿之道的“四奇”，让人听来颇为有趣。

多吃肥肉喜欢吃甜

说来奇怪，一般老年人的饮食是素食低糖，梁老太太却恰好相反。她却喜欢吃高能量的食物，梁老太太最喜欢吃肉，尤其喜欢吃肥肉；另外还特别喜欢吃甜食，连喝茶都要放些糖在里面，这样才喝得舒服些。老人还有一个与众不同的饮食习惯：吃饭先喝汤，汤喝足了再吃饭。

慢功洗脸冷水洗眼

梁老太太喜欢用毛巾焐脸，每天早晨洗脸花费的时间特别长，至少在一个小时以上。有意思的是，老人平常还喜欢用凉水洗眼，一天要擦洗好几次，但洗脸必须用热水。老人现在听力很好，眼神也很好，还能捻针纫线缝衣服。

醒后恋床慢慢梳头

多年来，老人还养成了恋床的习惯，每天醒来后，都要在床上躺很长时间才起来，有时甚至长达一个小时。起床后先洗脸，然后就是长时间地梳头，把头发梳得整整齐齐，一丝不乱。有趣的是，老人的头发底部都是黑的，长到半厘米以上才开始变白。

不知生气没有脾气

老人生来与世无争，就连自己的两个儿子闹矛盾，老人也像没看见一样，照常吃饭、睡觉。梁先生告诉记者，他从记事开始，就没见母亲生过气，更没见母亲发过脾气，这一点与他父亲完全不同。父亲的脾气非常暴躁，并且还嗜好烟酒。可能也就是这些方面的原因，他父亲1968年就去世了。

已经是五世同堂的梁老太太十分健谈，喜欢与人聊天。她走起路来不用人搀，两只眼睛仍很有神。老人自豪地告诉记者，她一生没有得过什么病，96岁时还由儿子陪同坐了一次云龙山索道缆车。

百岁老人中有85%的人是女性。除了先天和基因方面，研究者提醒百岁老人千万不能放弃已经养成的良好生活方式和习惯，否则就会前功尽弃。百岁老人的养生知道无外乎两点，一是保持身体的健康，另外一个就是保持心理的健康。

所以老年人进食应细嚼慢咽，这样有利于食物的消化吸收。老年人的消化功能以及心脏功能均有减退。以上呢就是百岁老人的6个养生小妙招，需要注意的是，当我们老了之后只要我们保持一颗乐观的心，没事笑一笑，就可以在某些程度上起到防病治病的效果哦！

随着年龄的增大一道道的皱纹会爬上我们的脸颊，身体各项机能都会下降。很多人都会感叹：“真是不服老不行啊!”其实日常生活中有很多养生的方法可以起到延年益寿之功效，下面我们就分享下百岁老人的6个养生小妙招。老年人养生抓住要点是关键1、记住：睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21：00~早3：00。因

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