老人不宜睡午觉养性
BY：Natalia 2024-07-16 22:41:34 1235 ℃
据《科技日报》报道，以色列研究人员对455名老人调查了6年后发现，在此期间去世的75位老人中，习惯午睡的死亡率为20%，除去疾病等因素影响外，午睡者的死亡率明显较高。研究者认为，人在睡眠时，心率、血压均会降低，醒来再恢复，这种变动可能会增加血管受伤的几率，如老年人体质较差，午睡不但不能延年，反而可能成为“杀手”。许多老年人都保持着午睡的习惯，睡午觉难道真的这么可怕吗？为此，记者采访了北京军区总医院心肺中心留美博士和渝斌教授。
和教授认为，这种流行病调查，没有透彻地分析病因、环境及死亡者的身体状况等，可以作为一种百家争鸣的学术争论，但作为一种指导式的医学定论则为时过早。
和教授说，老人睡不睡午觉应该顺其自然。有些老人睡午觉已成为多年的习惯，如果硬性改变这种习惯，把生物钟打乱了，反而不利于身体健康。人在睡眠时，循环系统处于低动力状态，这对于心脑血管疾病患者可能会不利，但对身体健康的老人不会产生任何影响。
德国有专家研究认为，有以下几种人不适宜午睡：第一种，年龄在64岁以上，且体重超过标准体重20%以上的人；第二种，血压过低的人；第三种，血液循环系统有严重障碍的人，特别是因脑血管变窄而常出现头晕的人。和教授认为，以上3种人，最重要的不是午睡问题，而是要到医院开一张“保健处方”，从根本上治疗所患疾病，在生活上养成良好的健康习惯。老人是否需要午睡，要因人而异。如果觉得中午身心疲乏想休息一下，大可不必硬撑着不去睡。睡眠可以降低氧分消耗，使精神旺盛。但是如果有些老人中午常年没有午睡习惯，也可以不用午睡。
不适合睡午觉的老人
按生理特点看，老人白天想睡觉的较多，坐着都能打个盹，看电视也能小憩一会儿，但真正能在午间或夜晚熟睡的时间并非很长。午睡切忌在午餐后立刻躺下，应休息15分钟至30分钟后再睡。睡觉时间不要太长，以30分钟至1小时为宜，否则可能导致夜晚难以入眠。
老人不宜睡午觉养性
据《科技日报》报道，以色列研究人员对455名老人调查了6年后发现，在此期间去世的75位老人中，习惯午睡的死亡率为20%，除去疾病等因素影响外，午睡者的死亡率明显较高。研究者认为，人在睡眠时，心率、血压均会降低，醒来再恢复，这种变动可能会增加
老人下午三点后别再睡午觉？养性
睡觉是很好的休息，睡眠不好，是导致生病的最主要原因之一。想必很多老年朋友也有午睡的习惯吧!午睡是个好习惯可是对于老年朋友来说下午三点后别再睡午觉?许多老年人实际睡眠的时间都少于他们需要的。但是老年人应该把白天睡觉的时间控制在1个小时以内，并
Hash：dc32d2888f3cf70ee8824d1be29958dd557bdb49
【声明】本文由用户Natalia发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。