![](/uploads/images/nologo/1477102.jpg)
老人养生最好常练“种阳法”,种阳法还可矫正中老年人上实下虚的情况,是比较适合老人养生的方法。
种阳法还可矫正中老年人上实下虚,头重脚轻之病,符合道家虚心实腹的养生宗旨,故为老年人修炼之要法。
阴跷穴在两阴之间,中医又称会阴穴,丹道修炼中称之为生死根、复命关。因它是任督冲三脉所起之处,此窍一动,三脉皆通。同时它又是奇经八脉的总源。历代修炼家都视此穴为珍宝。
种阳法
修炼要点:静坐,全身放松,开始可呼出浊气一二次,随即收心神于命门(两肾中间),专心致志,意守阴跷。
如此每日持续一至两小时,就会感觉腰间像有个暖水袋焐着一样,热乎乎的,遍体脉络皆通畅,暖融融如坐春风中。
知道了老人养生最好常练“种阳法”,符合道家虚心实腹的养生宗旨,故为老年人修炼之要法。
老年人穿衣养生禁忌,老年人饮食养生,老年人运动养生,老年人保健养生
一、老年人穿衣养生禁忌1、忌领口紧老年人切忌穿着瘦小的衣服,领口紧更是一个大忌。有些怕风怕冷的老人爱穿领口较紧的衣服,还有人喜欢把领带扎得很紧,这些都存在不少的隐形风险。由于老年人心脏跳动的力量减弱,血管硬化失去弹性,心脏向脑部供血本来就
老年人养生 老年人睡眠养生
入睡时间不同或是老起夜:分床睡。这种情况可同屋但“分床睡”,现在市面出售的双人床,有许多都是由左右两部分床垫拼接组成的,一侧的人翻身、移动时,不会影响另一侧,可以保证睡得更安稳。
老年人养生之道,7趣1爱的老人养生法则,老年人如何进行养,秋季养生四大重点
一、7趣1爱的老人养生法则情趣:哲人云:“多情人不老”,这话是说老年人应有一个好的心态。良好的心态是健康的基础,在人的感情深处,一旦产生情趣,精神就饱满,心情就开朗,对世间烦事淡然处之,豁达大度,对养生大有裨益。童趣:老年人常和儿童在一起玩,把孩子天真活泼的童趣渗透到自己生活中,
Hash:5c7e4f98dbcad4b8e38ca163c38cf32971e28fd3
标签:
养生
老人
【声明】本文由用户Psyche发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。