老人养生吃甜食应有度

BY：Abigail 2024-07-24 04:13:21 915 ℃

很多老人可能喜欢吃甜食，但是经常进食甜食是不利于健康的，会出现各种问题。所以老人养生吃甜食应有度。

据调查，老年性白内障患者中有1/3的人酷爱甜食。经常大量进食甜食，不仅眼睛容易疲劳，视神经还会因为“营养短缺”而出现“故障”，诱发视神经炎等。

据研究，过量的糖会增进胰岛素的分泌，造成胆汁内胆固醇、胆汁酸和卵磷脂三者比例关系严重失调。美国的科研人员发现，50岁左右的妇女吃甜食过多，易发胆结石。

研究发现，女性的乳房是一个能大量吸收胰岛素的器官，长期摄入高糖食物，能使血内胰岛素含量经常处于高水平状态，而早期乳腺癌细胞的生长，正需要大量的胰岛素。被乳房大量吸收的胰岛素，对乳腺癌细胞的生长繁殖，起着推波助澜的作用。

过食甜食导致血糖升高，可产生饱腹感，使食欲减退，影响消化和吸收，引起多种维生素的缺乏。尤其是人一旦缺乏维生素B1，久而久之就会出现厌食、呕吐、消化不良以及烦躁不安等神经系统症状。严重时出现面色苍白、肌肉松弛、抵抗力下降等营养不良表现。

知道了老人养生吃甜食应有度，50岁左右的妇女吃甜食过多，易发胆结石。

春季虽然天气开始转暖。可是还是有多风、多寒、多湿的气候特点。这个时节的饮食应该以甘甜、清淡的为主。这样可以让我们能抗拒风寒、风湿之邪，减少患病。下面看一下适合春季吃的3种甜食。红枣等养脾甜食春季宜少吃酸的，多吃甜的。中医认为春季为肝气旺盛之

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四季养脾，春季养肝。春天来了，养肝正当时。湖北省中医院综合科资深专家甘爱萍教授为我们介绍了几条春季养生的饮食原则：少食酸性食物，可适当多食甜食（糖尿病人除外）。说起酸性的食物，甘教授表示，并不是指味道酸的食物，但是，味道酸的食物一般都是酸性

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