如何找到属于自己的空间养生？
BY：Gabriela 2024-07-18 01:33:18 74 ℃
我们每个人都需要空间，这样可以让我们更放松，可以让我们得到休息，那么如何找到属于自己的空间养生?
养过宠物的人都知道，不管小狗跑多远，一定会回到自己的窝里睡觉，特别是受伤后，它会呆在那里静静休养。有没有这样的一个“窝”，也可以让我们调整心情呢?怎样找到属于自己的空间。
身体空间。
疲惫烦躁时，不妨找一个独立的小空间，将自己“隔离”，比如书房、浴室等，告诉别人不要打扰。有一位外国牧师说，他情绪不好时，会在门口挂一个“施工中”的牌子，表示自己正在整理情绪。
人际空间。
生活中，好像走到哪里都能碰到熟人，因此我们习惯了保持微笑，随时准备问候寒暄。其实，心情不好时，躲开常走的路，到一个碰不上熟人的地方，反而更容易让自己彻底放松。
心灵空间。
一位作家说，每天越忙，越会花时间祷告，因为工作的力量来自于平静的内心。安静下来思考，可以听听内心的声音。
知道了养生如何找到属于自己的空间，其实，心情不好时，躲开常走的路，到一个碰不上熟人的地方，反而更容易让自己彻底放松。
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一、冬季养生饮食调养原则养肾为先寒气内应肾。肾是人体生命的原动力，是人体的“先天之本”。冬季，人体阳气内敛，人体的生理活动也有所收敛。此时，肾既要为维持冬季热量支出准备足够的能量，又要为来年贮存一定的能量，所以此时养肾至关重要。饮食上就要时刻关注肾的调养，注意热量的补充，要多吃些动物性食
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一、立冬养生的方法1.萝卜炖羊肉：萝卜被称为平民人参，立冬吃萝卜有很好的滋润作用。羊肉性温，适合冬季食用。2.坚果类的食物中富含油脂，冬季进补是非常好的选择，立冬的适合不放也适当吃一些坚果，诸如芝麻、花生等都是不错的选择。3.霸王花南北杏煲猪肚：中医认为霸王花有清热润肺、除痰止咳、通
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一、秋季养生五种食物1、苦瓜炒肉丝药膳配方：猪肉50克，苦瓜300克，调料适量。制作方法：将猪肉切丝加黄酒、淀粉拌匀，入热油锅以旺火滑炒盛起;锅内留少许底油，投放切成条的苦瓜，加盐并倒进肉丝翻炒;最后加白糖、味精稍炒即成。用法：随意食用。食用功效：清热消暑，开胃祛湿，益脾补肾
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