嘴里含口温水能缓解紧张情绪
BY：Fiona 2024-07-18 17:38:14 274 ℃
从小到大，相信每个人都有过这种体会，紧张的时候脑子里却突然一片空白，心里砰砰直跳，中医指出，嘴里含口温水能缓解紧张情绪。
“关键时候掉链子”并不值得大惊小怪，一方面，这种紧张来自于心存恐惧或兴奋过度，比如害怕出错、希望表现更突出等，是一种追求“完美”的表现;另一方面，临场前的紧张、焦虑等情绪会占用大脑空间，导致大脑“内存”不够。
因此，临场之前最好让大脑“清空”一下，可以提前一点到达目的地，以便让自己适应环境;同时深呼吸几下，想点其他事情分散注意力。此外，一些实用的小技巧，对克服怯场心理也有着很好的效果。
首先，发言前含口温水。说话前几分钟，可以含一口温水在嘴里，让它停留一两分钟再喝下去或者吐掉，这样不仅能润滑嗓子，还能帮助舌头和口腔的肌肉放松。
其次，手里攥个小东西。著名男高音歌唱家帕瓦罗蒂演出时，手里总会捏紧一个白色小手帕，一来给紧张情绪提供发泄出路，二来可以显得自己更有精神。
再次，目光盯紧一个地方。发言时越东张西望，就越容易被观众的情绪所影响。因此，目光集中，反而能够帮你集中精力。最后，成功学之父卡耐基曾分享过他的演讲秘诀：“假设听众都欠你的钱，而你是债主，根本不用怕他们。”这话虽然像开玩笑，但的确能增强信心、消除紧张。
知道了嘴里含口温水能缓解紧张情绪，此外，一些实用的小技巧，对克服怯场心理也有着很好的效果。
如何消除紧张情绪,如何消除紧张情绪
一、紧张情绪对人各方面的影响??紧张削弱机体免疫力??人的免疫系统逐渐发展壮大，随着身体发育成熟，免疫力逐渐提高，并随着机体的衰老而下降。精神紧张时，会通过下丘脑一垂体一肾上腺系统，使免疫激素糖皮质激素分泌增加，并动员其他的免疫细胞增加活力，使免疫力增加。而长期的紧张，会使这套系统逐渐衰弱，免疫力下
如何消除紧张情绪 10招妙计让你摆脱紧张情绪
“别人”可能是妻子、丈夫，或是他们要按照主观愿望培养的孩子。不要去苛求别人的行为，而应发现其优点，并协助把优点发扬。若所拟的工作计划不符合实际，便会受到挫折而引起情绪紧张。在与别人交往中，应真诚坦荡，与人为善。虚伪不仅使人厌倦，而且自己也会因此而有不安全感，如不自觉地猜想别人会不会得知真象，猜想别人是否在背后议论自己，并为此惶惶不安，导致关系紧张。
紧张怎么办,怎样消除紧张情绪
一、紧张怎么调整第一，坦然面对和接受自己的紧张。你应该想到自己的紧张是正常的，不要与这种不安的情绪对抗。第二，做一些放松身心的活动。具体做法是：①选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。②活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速
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