中医排毒之运动排毒法
BY：Connie 2024-07-17 13:10:36 1344 ℃
“排毒”这个词我们非常熟悉，如果体内的一些毒素没有及时的排出，就很容易导致高血压和动脉硬化等疾病，下面我们就来介绍中医运动排毒的三个妙招，一起来了解。
1.细嚼慢咽排毒
在吃饭的时候，多咀嚼几次，有排毒的作用。这是因为多咀嚼能分泌较多唾液，中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。
2.肠胃蠕动排毒
将手掌根部搓热，先将右手置于胃部正中，顺时针按摩胃腹处。这是由于腹部右侧是升结肠，左边是降结肠，顺时针是依照排泄的流向，帮助肠胃蠕动。然后，右手置于上腹部的右侧，手掌自右向左推，这样可以加快中间横结肠的运动。最后，将右手置于上腹部，轻轻下压，并由上至下从上腹部慢慢推至小腹部。这是顺着乙状结肠的走势，让排泄物轻松排出。
3.舒经通络排毒
第一节，身体坐直，叉开虎口插在腰间，虎口处用力，肌肉处于紧张状态，在腰间上上下下按摩。这个动作可以按摩腰部穴位和神经，起到辅助作用。
第二节，用大拇指指腹按住肋骨交会的心窝处，顺着人体总心线从下往上推，一直推到锁骨的中心交会处。这个动作有助于舒缓胸中、胃中聚集的郁结之气。
中医秘方 中医告诉你做这运动一生少生病
相信我们都听过这句话“生命在于运动”，每天做适量的运动有利于身体健康，但是现在我们很多人忽略了运动。中医认为，经常做些运动，能够快乐一生，身体少身边，下面我们就详细了解下吧。根据相关的统计发现，全球每年因为运动不足而导致的死亡人数竟然高达530万人。如果能够长期的做一些运动，能够有控制体重、提高
动静结合中医运动有原则
传统的运动保健，除具有系统的理论外，还有切实可行的原则和方法，主要是：1.强调动静结合不能因为强调动而忘了静，要动静兼修，动静适宜。对于正常成年人的运动量，以每分钟心率增加至140次为宜;而对于老年人的运动量，以每分钟增加至120次为宜。
中医中的运动养生究竟如何
中医养生中的运动需要注意什么呢?中医养生有诀窍记住六个字！可安神宁心，对中老年人所患多种慢性病具治疗作用。同时具有消除疲劳，振奋精神的作用。目宜常运眼不花中医称为运睛，即眼球转动。中老年人应加强背部的锻炼与调养，晚间起床时给背部披件衣服，日常生活中尽量做到背宜常暖，防止受寒。
Hash：bced44e77a60e0b4fb939652097607f18d9eb73c
【声明】本文由用户Connie发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。