夏季什么样的睡姿最好
BY：Wendy 2024-07-20 15:35:57 1933 ℃
睡眠过程中的肢体语言---睡姿，和健康息息相关。那么夏季什么样的睡姿最好?其实，在一整夜的睡眠中，人的体位一般会变动20-60次。
心脑血管病患者不妨学学像“胎儿”一样的睡姿，身体蜷伏，手抚着枕头侧睡。最好采用右侧卧位，不会压迫心脏。睡觉时，可以适当垫高下肢，使其稍高于心脏水平位置，枕头则不要太高，这样有利于微循环的改善。采用这种睡姿，脊椎和颈脖应保持一条直线，两膝之间可以夹一个枕头。
很多人喜欢在睡眠中采取仰卧睡姿。这种睡姿不利于全身放松，当腹腔内压力较高时，会使人产生憋得慌的感觉。尤其对患有睡眠呼吸暂停综合征的人来说，仰卧会加重打鼾症状，容易造成呼吸堵塞，还可能减少血流携氧量，对心肺疾病患者极为不利。这类人在睡眠时注意抬高上半身、采用侧卧位。
而俯卧会压迫心脏和肺部，影响呼吸，特别是患有心脏病、高血压、脑血栓患者最好不要选择这种睡姿。如果已经养成习惯，睡觉时应注意手臂最好不要放在胸口下方，以不压迫身体各个部位的姿势为宜，建议双臂展开横着放。
知道了夏季什么样的睡姿最好，很多人喜欢在睡眠中采取仰卧睡姿，这种睡姿不利于全身放松。
夏季什么样的睡姿最好
睡眠过程中的肢体语言---睡姿，和健康息息相关。那么夏季什么样的睡姿最好?其实，在一整夜的睡眠中，人的体位一般会变动20-60次。心脑血管病患者不妨学学像“胎儿”一样的睡姿，身体蜷伏，手抚着枕头侧睡。最好采用右侧卧位，不会压迫心脏。睡觉时，可以适当垫高下肢，使其稍高于心脏水平位置，枕头则不要太高，这
夏季八个护肝小妙招 调整睡姿枸杞泡水
中医提倡夏季有养肝的必要，小编推荐8个护肝养肝的方法，一起来看看。此外，酸奶可促进干扰素生成，可提高机体免疫体力，达到养肝护肝的目的。因为肝经在人体两侧，侧卧的时候，不管是左侧卧还是右侧卧，都能养肝气。因此，夏季养肝护肝，运用以上方法会起到良好的效果。夏季养肝，巧用8个护肝方法，保护你的肝脏健康。
夏季养肝十三妙招 多喝柠檬水调整睡姿
夏季肝火旺，加之熬夜、压力大等因素影响，夏季更应该重视养肝护肝。中医认为，春夏季肝气旺盛而升发，只有保持肝脏旺盛的生理机能，才能适应自然界生机勃发的变化。因此，工作压力大，平时火气旺的这两类人最需要养肝。饮食、运动、精神、起居方方面面要做好，今天就教你13个初夏养肝小妙招，从现在开始爱护我们的肝脏吧!侧身睡是很多人通常采取的睡姿，在仰卧时很容易转为侧卧。奶制品主要是补充人体蛋白质，以酸奶为佳，因酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出。
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