久坐的女性不妨多敲大腿两侧
BY：Vanessa 2024-07-17 01:30:20 1555 ℃
白领女性们一天到晚在办公室久坐，久坐会带来各种健康问题，那么女性应该如何保持健康呢?中医指出，久坐的女性不妨多敲大腿两侧。
没事多敲大腿两侧是个不错的办法。方法很简单，伸直双腿，用拳头去捶大腿外侧。从大腿外侧根部（站起来屁股有个窝的地方）开始一直敲到膝盖，敲50组。
这个运动主要用于刺激胆经，促进胆汁分泌，使血气上升。此举还可以增强肺、肝功能，减少各种慢性病的发生，在足够的血气供应下，使人体的自我修复系统发挥功效。另外，敲胆经可以使胆经的活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出，因此可以使臀部和大腿外侧的脂肪减少，塑造玲珑身姿。
久坐后，后背也要多敲，后背膀胱经是人体的排毒通道，经常敲一敲，有利于身体排毒。每次敲打100下左右。自己的手够不到，可以用手电筒粗细、半米长的橡胶棒等物轻轻敲打，尤其是胸椎和肩胛骨之间的所谓后心地带。
女性久坐的危害 女人久坐警惕妇科疾病缠身
女性久坐的危害女人久坐警惕妇科疾病缠身4、久坐易导致不孕：久坐会使气滞血瘀导致淋巴或血行性的栓塞，使输卵管不通，因久坐及体质上的关系，形成子宫内膜异位症，这些都是不孕的原因。女性久坐的危害女人久坐警惕妇科疾病缠身5、久坐导致痛经：久坐导致气血循环受到障碍，很容易引起痛经，或者使痛经更加严重的情况。
久坐的危害 如何解决女性久坐的危害
浑身没力气，尤其是我们的女性朋友对我们的身体伤害更大。另外，因为钙拥有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用，所以含钙丰硕的食品如脱脂酸奶等，也对缓解困乏焦躁的情绪有益。因而，在须要进步当心力时不妨喝上一杯脱脂酸奶。久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动削弱，消化液分泌缩小，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。如何决长时间久坐对我们身体的危害？
久坐的危害,如何解决女性久坐的危害
其实，久坐对身体的危害非常大。据调查患有不育症的患者中有相当一部分是因为久坐而导致卵巢缺氧引起。另外，因为钙拥有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用，所以含钙丰硕的食品如脱脂酸奶等，也对缓解困乏焦躁的情绪有益。
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