晒太阳补钙生发还有助预防近视
BY：Eleanor 2024-08-15 02:36:44 880 ℃
春季来了，阳光明媚，我们不防出去多晒晒太阳。晒太阳的学问可不少呢，晒得部位不同会带来不同的养生功效。大厨艺小编教你4种最防病的晒太阳方法。
太阳晒过头顶，能充分促进钙质的吸收。许多人晒太阳时，常喜欢戴着帽子，其实，春天阳光并没有那么强烈，穿着厚衣服又戴上遮阳帽，根本不能发挥晒太阳的作用。尤其是孩子，家长怕阳光伤害他们娇嫩的皮肤，总是给孩子戴帽子。其实只要控制好时间，晒晒孩子的头顶，有助于大脑的发育和头部骨骼成长，也有益于头发的生长。
方法2：晒后背--脾胃和
“前为阴，后为阳，晒后背，能起到补阳气的作用。”阳气虚弱会让人手脚冰凉，还常伴有脾胃不适，如肚子怕凉或吃了凉的东西易腹泻等。春天晒晒后背，能驱除脾胃寒气，有助改善消化功能。此外，清代医家曾指出，“背为阳，心肺主之”，晒后背还能疏通背部经络，对心肺大有裨益。
方法3：每周晒10小时--预防近视
户外光亮的强度是户内的10倍以上。美国、新加坡等国的多项研究发现，户外活动时间越长，儿童就越不容易近视，两者高度相关。一项研究显示，光照要达到一定的强度和持续时间才能对近视有预防作用。调查发现，儿童每周户外活动时间达到10~14小时才有预防效果，而每周只有3~6小时户外活动的儿童则没任何效果。
方法4：晒双腿--不抽筋
“老寒腿”应该常出来晒晒。晒双腿能很好地驱除腿部寒气，有效缓解小腿抽筋，而且能加速腿部钙质吸收，让双腿骨骼更健壮，很好地预防骨质疏松。“尤其是有风湿性关节炎的人，春天晒太阳能活化血脉，缓解病情，起到辅助治疗作用。另外，腿上还有很多穴位，通过阳光的刺激，能让人感到腿脚轻便，消除疲劳感。
预防近视眼多补锌铁钙
有关人员研究发现，近视与患者体内缺少锌、钙、磷等元素及氨基酸有关。中医认为，近视眼的发生是因肝肾不足、气血亏损所致。故对于近视，除应注意卫生、克服偏食外，还可通过饮食来调理，以补益肝肾气血而加以防治。以下为预防近视眼食疗配方。常戴变色近视眼镜好不好变色近视眼镜能够有效的抵挡紫外线与眩光，能够很
晒太阳补钙生发还有助预防近视
春季来了，阳光明媚，我们不防出去多晒晒太阳。晒太阳的学问可不少呢，晒得部位不同会带来不同的养生功效。大厨艺小编教你4种最防病的晒太阳方法。方法1：晒头顶--补钙生发太阳晒过头顶，能充分促进钙质的吸收。许多人晒太阳时，常喜欢戴着帽子，其实，春
青少年视力差 预防近视要补营养
比如说蛋类和奶类的食物不仅含有丰富的蛋白质，而且也有必须的氨基酸，对于保护视力有一定的保健的作用，而且也可以预防青少年近视。青少年视力差的一些营养元素是需要及时补充的，这些营养元素对于保护视力来说有一定的好处和作用，比如蛋白质，维生素和锌元素，对于营养眼神经来说起到了很好的保健的作用，还能提高体质，赶紧试试。
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