早晨如何快速的清醒?
BY：Oriole 2024-08-15 10:02:06 79 ℃
忙碌的现代人最缺的是睡眠，很多人早晨起来的时候迷迷糊糊的，那么早晨如何快速的清醒?一天都可以精神抖擞。
首先一起床就拉开窗帘，打开窗户通风换气。打开窗帘，不仅能看看窗外鲜活的景物，还能接受到光亮的刺激，给你的生物钟一个信号，让它停止分泌令你困倦的褪黑激素，还会增加大脑内血清素的水平，这是一种可以激发心情的化学物质，让你神清气爽。起床后呼吸清新的空气，会给大脑提供充足的氧气，让人精神为之一振。
其次伸展一下躯体。起床后做些简单的伸展动作，不仅可以舒筋活血，还能放松肌肉，让身体进入最佳状态，可以做做简单的背部与腿部拉伸，扩胸、转体、转肩等。
如果时间充裕，可以洗个温水澡。用42摄氏度的温水晨浴，能使你神清气爽，开始愉快的一天。还可拿着淋浴喷头距离脸部20-30公分，用冷水轻轻冲洗五六分钟，有助于头脑清醒。
知道了早晨如何快速的清醒，最后，要吃早饭，可以为一天的忙碌生活积蓄能量，做足身体准备。
早晨如何快速的清醒?
忙碌的现代人最缺的是睡眠，很多人早晨起来的时候迷迷糊糊的，那么早晨如何快速的清醒?一天都可以精神抖擞。首先一起床就拉开窗帘，打开窗户通风换气。打开窗帘，不仅能看看窗外鲜活的景物，还能接受到光亮的刺激，给你的生物钟一个信号，让它停止分泌令你困
早晨提神醒脑吃什么,早上如何快速提神
一、早餐饮食助你提神醒脑喝一杯水，唤醒头脑台湾台安医院营养师赵思姿表示，人的脑部组织75%是水分，因此，在脑部开始“运作”之前，先喝一杯热水，比任何一种食物更能唤醒头脑。吃高蛋白质食物，思考更敏锐哈佛大学教授赛恩研究发现，蛋、肉等高蛋白质食
男人如何快速的“驯服”早泄？早泄
早泄从根本上说是射精所需要的阈值太低，阈值是指刺激的强度界限，就好像“门槛”一样，门槛低，一跨就过去了。所以治疗早泄就需提高阈值，达到相当强的刺激后才发生射精。有些人通过前述方法就可解决，较为严重的则多需要进行行为治疗。停-动技术（间歇刺激阴茎法）男方仰卧，把注意力完全集中到体验由女方刺激阴茎而出现
【声明】本文由用户Oriole发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。