老人春季养肺按摩鼻喉
BY：Kate 2024-08-16 10:30:33 352 ℃
春季天气干燥，风沙大，很容易感染肺部疾病，老人可以通过一些自我按摩来达到肺部保健，中医指出，老人春季养肺多按摩鼻喉：
摩鼻：将两手拇指外侧沿鼻梁、鼻翼侧上下按摩60次左右，然后按鼻翼两侧的迎香穴20次（迎香穴位于鼻唇沟与鼻翼交界处）。每天摩鼻一两遍。
摩喉：上身端直，坐立均可，仰头，颈部伸直，用手沿咽喉部向下按摩，直到胸部。双手交替按摩30次为1遍，可连续做两三遍。注意按摩时拇指与其他四指张开，虎口对准咽喉部，自颏下向下按搓，可适当用力。用拇指按人迎穴5~10次。这种方法可以利咽喉，有止咳化痰的功能。
捶背：端坐，腰背自然直立，双目微闭放松，两手握成空拳，反捶脊背中央及两侧，各捶3~4遍，捶背时要从下向上，再从上到下，沿脊背捶打，如此捶一遍，先捶背中央，再捶左右两侧。这种方法可以畅胸中之气，通脊背经脉预防感冒，同时有健肺养肺之功效。
躬身撑体：端坐，全身放松，调匀呼吸，然后两脚自然交叉，躬身弯腰，两手用力支撑坐椅，使身体尽量上抬3~5次。注意两臂支撑要用力，用力时，宜闭息，不呼吸。
春季养肝,饮食按摩同时用春季保健
肝脏对于我们身体的健康是非常重要的，它的健康与否关系到我们身体的每个器官，在春季，最重要的养生工作就是肝脏的养护，而想做好这一保健工作，我们希望大家可以从饮食以及生活中自己的按摩上同时着手。多喝柠檬水1.多喝柠檬水水有助于加快新陈代谢速度、
春季养肝按摩五穴位 按摩行间穴去肝火
春季养生要护好肝。中医认为，春季养生的关键点在于助阳生发，我们可以通过按摩身体的相关穴位，起到滋阴补血，养肝补肝的作用。春季多吃些酸味的食物也有助于肝脏的滋养，下面我们就为您介绍滋养肝脏的五大穴位，希望对您的身体健康所帮助。行间穴位于大脚趾和二脚趾缝上。春天肝火盛，多揉行间穴，就可以把心火从这里散出去了。大敦穴位于大脚趾内侧的趾甲缝旁边。大敦穴可以按摩，也可以艾炙，能达到清肝明目之功效，可使您头脑清晰，神清气爽。
春季养生小常识 自我按摩法赶走春季疾病
进入春季，春暖花开，阳光灿烂，大地一片生机。春季是身体保养保健恢复身体元气的最佳时节。由于天气变化，会导致身体的不适，那么春季如何养生呢?下面跟着小编通过中医养生来了解春季如何养生吧。春困秋乏，很多人感到全身乏力。除了适当休息外，北京中医药大学教授杜金行表示，用艾条温和灸关元穴和足三里穴各15分钟，然后拇指按揉合谷穴和太冲穴各5分钟。可使人四肢矫健，消除四肢的酸痛乏力症状。摩腹与按揉穴位合用有助于快速消除胃部症状。足三里穴：小腿前外侧，外膝眼下3寸，胫骨前缘1横指。
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