![](/uploads/images/nologo/1488262.jpg)
紧张忙碌的生活节奏,是人们常会出现头晕脑涨的感觉,这主要是脑部供血不足所致。解决头晕,以下几个简单运动很有效!
简单的动作让你远离头晕
上下耸肩运动
两足分开而立,约与肩宽,两肩尽量上提,稍停片刻,肩头突然下落。做8遍。
背后举臂运动
两臂交叉并伸直于后,随即用力上举,状似用肩胛骨上推头的根部,保持两三秒钟后,两臂猛地落下,像要撞到腰上(实际也可撞上)。做2~3遍。
叉手前伸运动
屈肘,十指交叉于胸前,两手迅猛前伸,同时迅速向前低头,使头夹在伸直的两小臂之间。做5~10遍。
叉手转肩运动
十指交叉于胸前,掌心朝下,尽量左右转肩。头必须跟着向后转,注意保持开始时的姿势,转动幅度要等于或大于90度。左右交替,做5~10遍。
前后曲肩运动
先使两肩尽量向后弯曲,状如两肩胛骨要碰到一起似的。接着用力让两肩向前弯曲,如同两肩会在胸前闭合似的,并使两只手背靠在一起,做5~10遍。
前后转肩运动
曲肘呈直角,旋转肩部,先由前向后,再从后向前,旋转遍数不拘。
锻炼以上6个小动作的目的在于充分使肩部活动开,从而改善脑部供血。最好每天做一次,大概需要6~10分钟。
夜里头晕恶心侧卧头晕是怎么回事,夜里头晕恶心侧卧头晕要怎么办
由于导致夜里头晕恶心侧卧头晕的病因比较多,所以患者千万不能够忽视这种症状,一旦发现病情,就应该尽早的去医院进行检查,然后再根据检查的结果,采取对应的措施进行治疗。
孕妇头晕怎么解决,孕期头晕是什么造成的,孕妇头晕的症状,孕妇头晕吃哪些食物好
一、孕妇头晕怎么解决许多准妈妈在怀孕的时候头会晕,这时就会问该怎么做才能缓解头晕呢?其实,只要放松心态,以平静的态度面对怀孕,就可以缓解孕期头晕的症状。下面,将具体说说孕妇头晕该怎么做才能缓解头晕。1、首先,不管是在孕前检查,还是孕早期检查
怀孕了头晕是怎么回事,怀孕了头晕怎么办孕妇头晕是为什么孕妇头晕应该怎么应对
一、孕妇头晕是为什么1、血压偏低,大脑缺血,这类孕妇一般在突然站立或乘坐电梯时会晕倒。妊娠的早中期,由于胎盘的形成,血压都有一定程度的下降,一般比平时低1.33-2.67千帕,这属于生理性。原有高血压病的孕妇,血压下降幅度会更大。血压下降,
Hash:66dc30ceecf66b11068ca94fc43cfc93e2d59b7b
标签:
头晕
【声明】本文由用户Rasine发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。