静坐也是一种养生
BY：Hope 2024-07-16 05:04:25 1413 ℃
中医养生专家推荐：静坐养生，原来静坐也是一种养生之道，那么静坐如何做，又有何功效呢？带着这样的问题，我们来往下看：
静坐时首先要做到身体和思想完全放松，内心平静，呼吸均匀自然，然后最重要的就是尽可能做到心无杂念，思想清净无染。此时心越清净，身心就越容易达到健康无恙的状态。
静坐时的最佳状态就是达到一种忘我的境界。在这种境界中身体会处于一种完全健康无病的状态，因为任何疾病都是依附于身体而存在的，此时身体都不存在了，那么疾病还会存在吗?连身体都空掉了，疾病当然也就无处藏身了。如果一个人静坐时能时常处于这种无我的境界，那么健康长寿自然就不是什么遥不可及的梦想了。
每天晚上8：30-9：00，静坐30分钟。有句成语叫“心平气和”，当一个人内心平静祥和的时候，身体内部气血的运行就会是非常流畅、和缓的，此时身体的每个器官和组织，以及身体的每一个细胞，都会得到很好的修复，就如同睡眠时身体在自我修复一样。
而当一个人身心放松、思想清净的时候，人体的自我修复功能就会发挥的更好，而且此时身体的能量都不再向外耗散，而是全部内藏，这样就有足够的能量来不断的供给人体生命活动的需要，从而达到祛病延年健康长寿的理想状态。
知道了静坐也是一种养生，相信您应该对静坐的养生功效有了大致的了解了吧，大厨艺小编建议您不妨利用晚上闲暇时间来静坐上会儿。
老年人新型养生法静坐养生养性
自古至今，中国的佛家、道家、儒家，以及医家、武术家无不推崇静坐养生，而欧美的基督教、天主教和中亚伊斯兰教的祈祷、斋期、避静，以及近年风行欧美的催眠术、印度的古瑜伽术也都有以静坐颐养身心的重要内容。通过修习静坐可使人强身健体、祛病延年，重获身心健康，这已成为诸多公众的共识，并吸引着现代社会紧张忙碌、倍
静坐养生是一种养生的佳境
现在随着生活水平的提高，越来越多的人对于养生也是越来越看中了，养生的方式有很多，不同的方式能收获不同的养生功效，静坐养生就是很多人的选择，通过静坐养生不仅能够保证身体健康，而且也是一种养生的境界，下面就让我们一起来了解一下。静坐养生并不是每个人都能收获效果的，这需要讲究正确的方式才行，必须科学合理的
静坐，也是一种养生之道养生
常人都懂得“生命在于运动”的道理，其实静养与运动异曲同工。运动对神经官能症、失眠症的治疗能起到辅助作用，可增强免疫能力，而更多的疾病，如高血压、冠心病、肠炎、溃疡病、肿瘤等，则需要以静养来辅助治疗。生理学家研究发现，人在“静养”的状态下，神
Hash：5c58628aeedbe7620b3f74e2b65a0381b6258ca6
【声明】本文由用户Hope发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。