办公室先生的一日养生宝典男性保健
BY：Querida 2024-07-16 12:49:32 1325 ℃
不消耗体力的OFFICE生活让白领先生尽享现代化办公环境的同时，体能与体态都到了不能再持续发展下去的地步。眼看肚围却日渐上涨，你最需要看的便是--OFFICE先生的经典健身宝典。
春光大好，天亮得早。加入到晨练者当中可以使你一天的工作精力充沛。最佳的锻炼方式有：
先在跑前活动一下手脚，甩甩手、压压腿、转转腰。跑的距离长短可以根据自身和客观条件而定，也可以在户外原地高抬腿跑或是使用街边跑步器。走动着叫身体舒缓下来，做做深呼吸就可以练有氧呼吸气功：双腿叉开与肩平齐，闭眼后全身放松，吸气入腹，憋气的10秒内从丹田运气经胸腔、咽喉、小舌、后脑至腰部脊椎，再缓缓呼出体内气体，这样循环做20～30分钟。
跳绳+做操
跳绳可以促进血液循环、供给大脑更多氧气和养分，起到通经活络、健脑和温煦脏腑的作用，提高思维和想像的能力。跳绳15分钟，而做操是为了平和情绪，让身体各部分肌肉都得到运动，所以也要15分钟为宜。
骑自行车
骑自行车上班也是不错的健身运动呢！你尝试过慢跑或步行上班吗？如果办公地点离家近的话。放一套革履西装在办公间，穿上运动装和跑鞋活跃在路上，这是全球最流行的白领上班去。
男性保健_男性保健品推荐
男性保健品推荐男性可以适当吃保健品，那么男性保健品推荐有哪些呢？香港莱特维健威猛哥。香港莱特维健威猛哥是一个配方比较复杂的产品，其中包括了玛卡提取物，东革阿里提取物，肉苁蓉提取物黄芪提取物，锁阳提取物等等，在这些营养成分的共同作用之下，可以让男性朋友的性欲得到提升，也可以让小弟弟的勃起状态更加的饱满
男性保健必知的七大保健良方男性保健
男性的生活压力过大，忙起工作来经常会忽视身体的健康，如今过劳死的现象时有发生，那么男性朋友该如何保养身体的健康呢?下面大厨艺小编就为男性朋友支几招，让男性朋友身体更加的健康。1、应酬之前别忘记剃须。男人的胡子生长速度之快是你想象不到的，早上
男性保健,运动+食疗保护“前腺”健康男性保健
前列腺疾病是威胁男性健康的一大疾病，如前列腺炎，前列腺增生都是常见的疾病，常会出现尿急、尿频等症状，甚至会影响生育能力，所以男性朋友一定要提高警惕，做好前列腺的预防。男性的前列腺问题主要有两种，一是中青年人易患的慢性前列腺炎，二是90%以上
Hash：b14b8f24ca0c628490be8ab0363f4d0a9b664ff7
【声明】本文由用户Querida发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。