健脑试试“七星针”
BY：Fredrica 2024-07-19 19:33:42 1996 ℃
河北故城饶阳店医院孙先生：为防用脑过度，我平时非常注重以刺激头皮的锻炼方法健脑。方法如下：用七星针（又称梅花针）轻叩头皮，部位要均匀分布整个头皮，若有痛觉过敏处，则应着重叩刺。用力要均匀一致，节律要整齐，每次叩刺10分钟左右，每天叩刺一次，最好在早晨起床之后进行。
中国中医研究院西苑医院张国喜点评：文中作者提出的用七星针轻叩头皮，以刺激大脑的健身方法应该说是较好的保健方法。中医认为脑位于颅腔之内，由髓聚而成，故称“脑为髓海”，因脑与人体的忆、视、听、嗅、言、动有关，又称其为“精明之府”或“元神之府”。从经络学说来讲，人体有12条经络分布全身，其中有6条阳经（手阳明大肠经、手太阳小肠经、手少阳三焦经、足阳明胃经、足太阳膀胱经及足少阴胆经）及6条阴经。人体的6条阳经及奇经八脉中的6条经脉均上行于头面部，所以头部又有“诸阳之会”之称。因此通过刺激头部的穴位对全身经络的气血运行都具有调节作用。
现代医学认为，头颅内的大脑是人体神经系统的中枢，可以通过神经系统和神经内分泌系统对全身的各个系统和器官进行调节，是指挥人体各种生理功能的最高司令部。适度的刺激头皮可以反射性将信息传递给大脑，使最高司令部对全身的器官系统进行更好的调节，而达到养生保健的目的。
梅花针分为集束梅花针、散点梅花针和电梅花针三种，文中作者提倡的用梅花针刺激头皮的方法适合选用散点梅花针，因其针柄有弹性便于操作。应用梅花针刺激头皮可分为轻度刺激、中等刺激及重度刺激三种，本法应以轻度刺激为宜，可随着机体适应能力的增强逐渐加大刺激量。
应用梅花针刺激头皮应注意：1．保持梅花针和头部的清洁，避免感染；2．刺激量不宜过重；3．当头部有感染时不宜应用；4．心功能较差者慎用；5．饥饿或过度疲劳时禁应用。
除应用梅花针刺激外，用手指梳头的方式自前额部向后直到后发际为止，反复做20～30次，也能起到刺激和调节神经、促进全身气血运行的效果。
想要健脑就要吃健脑的食物 十大健脑补脑食品
而这些你都可以通过吃健脑食品来达到。第一就是核桃在我们常吃的核桃里面含有丰富的不饱和脂肪酸，能够更快的避免脑血管阻塞，补脑益智。其实，海带中还含有大量的亚油酸、卵磷脂和大脑不可或缺的磺类物质，能够健脑提神。第七就是玉米玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂的作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃玉米有助于健脑。
健脑食品有哪些,想要健脑就要吃健脑的食物
第三就是南瓜想要健脑就要吃健脑的食物，小编给你说几种大家要记住哦!所以人们都把它作为健脑食品的首选。
春季补脑健脑九食物 芝麻健脑南瓜清心醒脑
进入春季，容易春困，那么我们该如何预防春困，如何对于长期的超负荷下调整亚健康状态呢?小编给你推荐九款补脑健脑的食物。希望对你有所帮助。丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用。因其富含不饱和脂肪酸，被公认为中国传统的健脑益智食品，孩子们一定要食用喔。鱼是促进智力发育的首选食物之一。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
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