日常生活中如何预防前列腺癌

前列腺癌是一种比较常见的男性肿瘤疾病，不仅使男性的正常生活受到了困扰，而且给家庭也带来很严重的伤害，其实只要在我们的日常生活中多加注意就能够，远离前列腺，新鲜的蔬菜和水果具有一定的防癌作用，我们可以多食用，那么我们来了解一下日常生活中如何预防前列腺癌？

1.适当的体育运动，保持健康的体重

调查发现：男性如果每天进行30分钟游泳，那么患晚期前列腺癌的可能性会大大降低。科学家表示，游泳能提高抗病能力，促进前列腺局部的血液和淋巴循环，有助于前列腺的炎症消退。此外，游泳还能帮助前列腺癌患者更好地吸收药物，从而提高药物的疗效，对于神经功能紊乱和神经衰弱等症状也都有好处。

2.多照阳光

流行病调查中也发现，居住在北方纬度高地区的老年男性，死于前列腺癌的较多。这与他们体内维生素D的含量比较低有关系。

3.不要吸烟及大量饮酒

男人在饮酒的同时会对前列腺造成很强的刺激，引起血管扩张，前列腺充血、水肿，并会导致前列腺的抵抗力降低，有利于前列腺寄居菌群大量生长繁殖而诱发急慢性前列腺炎症。因此远离饮酒及一些刺激食物、咖啡等，对你的前列腺好一点。

怎样谨防前列腺癌的发生呢？下面我们来介绍一下。

一、适度运动：适度运动能增加全身的含氧量，促进血液循环，有利于放松身心、增强体质，抵御病菌入侵。

二、规律的性生活：规律的性生活有利于前列腺液的适量排出，降低患病风险，并能促进夫妻感情，使人心情愉悦，对身心健康极有好处。

三、定期体检：重视体检，尤其是40岁以上的男性，应注意身体保健，每年接受一次身体健康检查，有利于及早发现问题，及早进行治疗。

四、多喝水、多排尿：尿液浓度过高，会对前列腺产生刺激，容易诱发感染，多喝水可以稀释尿液的浓度，多排尿能够及时把尿液中的有害物质排出体外，对前列腺及肾脏、膀胱等都极有好处，可以降低前列腺炎、泌尿结石的发生几率。

前列腺癌虽然是一种癌症，但只要我们积极的进行预防，就能够避免前列腺癌的出现，尤其中老年人是这种疾病的多发人群，要注意定期做好体检，另外当我们出现 排尿不畅时，要引起注意，及时的到医院做好各项检查，养成良好的生活习惯有规律的作息和生活。