久坐又久视98％办公族不适
BY：Beatrice 2024-06-28 17:51:39 618 ℃
近日，记者对几千名上班族进行健康调查。结果显示，98％的办公族都不同程度地患有久坐办公室所导致的各种不适，包括颈肩、眼睛酸胀，头晕眼花、容易疲倦等。其中颈肩、眼睛酸胀是最为普遍的办公室病症，约50％办公族深受颈肩酸痛的困扰，20％的人则经常感觉眼睛酸胀。对于出现健康问题的原因，有超过八成的上班族清楚久坐、久视正是罪魁祸首。因为每天在办公室坐的时间超过5小时的人达到整个上班族的95％，85％的人每天使用电脑时间超过5小时；此外，43％的人表示在办公室坐的时间超过8小时，38％的人每天使用电脑的时间在8～12小时。专家提醒上班族，要做到合理膳食，经常使用电脑工作的人群要及时补充维生素A和维生素C；电脑前工作时间不宜过长，要适当休息做到张驰有度；同时注意改善办公室的自然通风，保持环境健康。健康专家提醒上班族，工作已经够辛苦了，所以更要注意饮食的均衡。电脑前工作时间不宜过长，多起身活动。同时别让办公室处于封闭状态。多开窗让空气自然流通，更利于保持环境健康。眼下正是周末，也是调整身体状态的好时机，建议你约同事打打球、游游泳，也能缓解颈椎疲劳。
久坐者的锻炼操,久坐如何缓解疲劳适合久坐的工作者锻炼操5招避免久坐伤身
一、适合久坐的工作者锻炼操方法一①床上仰卧，两腿并拢，两手握床架。②两腿向上后举(两膝触及前额)，吸气。③还原，两腿缓慢放下，呼气。重复10～12次。该动作可增强腹外斜肌、腹直肌和背阔肌肌力。方法二①并腿站立，两手放松垂于体侧。②上体向前屈
孕妇久坐,怀孕初期能久坐吗,孕妇久坐对胎儿会有什么影响,孕妇久坐不动,当心血栓找上门,上班族孕妇久坐要如何运动
一、怀孕初期能久坐吗我们都知道，很多职场妈妈在工作的时候都会经常坐在办公室办公，就会长时间坐在椅子上，这样是不利于孕妇和宝宝的健康的，那么孕妇久坐有什么坏处呢？怀孕初期能久坐吗这个肯定是最好不要这样了，对肚子里面的胎儿不好的，因为孕早期的胎儿是比较脆弱的。女性怀孕后孕反应，最早出
久坐者的锻炼操_久坐如何缓解疲劳
一、适合久坐的工作者锻炼操方法一①床上仰卧，两腿并拢，两手握床架。②两腿向上后举(两膝触及前额)，吸气。③还原，两腿缓慢放下，呼气。重复10～12次。该动作可增强腹外斜肌、腹直肌和背阔肌肌力。方法二①并腿站立，两手放松垂于体侧。②上体向前屈，两手手指触地(膝盖伸直)。
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