酸奶红糖减肥可致低血糖症
BY：大叔18岁 2024-07-19 19:32:07 1540 ℃
“酸奶＋红糖”的方法成了网络上特别流行的“减肥妙方”，但江苏省人民医院营养科的专家却明确表示，这种方法实际上是在“忽悠”人，很可能导致低血糖症。
江苏省人民医院营养科主任李群表示，如果用“酸奶＋红糖”代替正餐，一周以后的确能体现减肥效果，因为这属于“节食”，但“酸奶＋红糖”无法提供每天的能量需要，减肥效果体现的时候，也会出现头晕、耳鸣、注意力不集中的现象，这种现象就是低血糖症。
专家表示，所谓减肥，就是要调整热量的摄入与消耗。一般减肥饮食每天热量应控制在1000千卡至1500千卡，每天主食提供的热量应为500千卡至750千卡，折合主食150克至200克，才能达到身体对碳水化合物的需要。即使是糖尿病患者，每餐的主食也不能少于100克。与此同时，减肥者还应限制肉类和油脂类的摄入量，除了主食外每天摄入蔬菜、水果、牛奶各250克，这才是合理的减肥饮食。本文来自家庭医生在线论坛，由网友发布，本站仅引用以提供参考，不代表本站赞同文章的观点。如您认为本文在内容和知识产权上侵害了您的利益，请与我们联系：020-37617988 。
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二、诊断新生儿低血糖常缺乏症状，因此，临床应对此病提高警惕。如新生儿血糖值低于正常同年龄婴儿的最低血糖值，即可确诊。新生儿低血糖的病因是多方面的，主要包括以下几方面。缺氧可促使低血糖症发生。因此，对窒息后新生儿，尤其是低出生体重儿，输注葡萄糖后应逐渐减量至停用，可避免发生反应性低血糖。如为半乳糖血症，需停用含乳糖的乳类食品，代以配方豆乳。
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3、其他并发症低血反应可使糖尿病病情恶化，甚至出现酮症。反复发作的低血糖可减少低血糖发作的警觉症状，促发无察觉性低血糖产生。运动可使糖尿病病人血糖降低，提高胰岛素的敏感性，改善精神面貌等。
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一、如何食疗低血糖1、虾皮腐竹。可经常食用，本品为高蛋白饮食，防止低血糖和高脂血症。原料：腐竹250克，虾皮20克，蒜头一瓣，麻油、姜、精盐、味精各适量。制作：虾皮加酒、水浸发并煮沸，腐竹冷水发后撕成细长条。油烧热后爆香蒜茸、姜末、加入腐竹及虾皮（连汁），煮沸调味、再用小火烩20分钟
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