行动起来,一起做做鼻炎保健操

BY：大叔18岁 2024-08-16 16:26:46 1789 ℃

鼻炎分为急性鼻炎、慢性鼻炎、萎缩性鼻炎、过敏性鼻炎这四种，对于它们的治疗，又有不同的方法，不可千篇一律。

（1）急性鼻炎：1，应注意多饮水。2，室内通风。3，发热时要适当休息，注意保暖。4，出门时需戴口罩。5，饮食宜清淡，易消化。6，使用发汗药物不宜太过。7，中药应轻煎，频饮。8，服药后不宜吃冷饮及食用生冷，酸涩之品。

（2）慢性鼻炎：1，平时应注意锻炼身体，参加适当的体育活动。2，每日早晨可用冷水洗脸，以增强鼻腔粘膜的抗病能力。3，注意改善工作环境。4，注意气候变化，及时增强衣服。5，鼻塞时不宜强行擤鼻。6，不要用手挖鼻。7，经常保持心情舒畅。8，保持大便通畅。9，不宜长久使用具有血管收缩作用的滴鼻剂，如麻黄素，滴鼻净。

（3）萎缩性鼻炎：1，适当参加体育锻炼。2，每天清洗鼻腔，清洗前应将结痂浸软，取出。3，每天做鼻部摩擦或按摩鼻穴。4，气候干燥时，出门可戴口罩，或滴用油质滴鼻剂，如复方薄荷油等。5，戒烟酒。6，多吃蔬菜，水果，保持大便通畅。7，不要经常用手挖鼻，以免损伤鼻粘膜造成鼻出血。8，饮食中忌食辛辣，燥热之物，多吃些蔬菜，水果。

（4）过敏性鼻炎：1，应尽量避免接触过敏原。2，采用正确的擤鼻方法。3，不宜过多使用血管收缩性滴鼻剂。4，加强身体锻炼。

赶快行动起来吧，让我们一起来做做鼻子保健操，让鼻炎远离我们的生活，让我们的身体时刻处于最佳状态。

鼻炎保健操

经常按摩这些经络中距离鼻部较近的穴位，或者是附近经络交汇的穴位，对鼻炎的恢复有加速的作用，有效的按摩并且可以预防鼻炎的发生：一、揉按百会穴。用两只手的食指按住迎香穴，顺时针转36圈。配合意念，鼻腔已通透。