高血压患者每天能吃多少盐？哪些食物容易升高血压？
BY：大叔18岁 2024-07-23 08:25:11 1748 ℃
为了自己的身体健康着想，高血压患者一定要在日常生活中注意对血压的控制，尤其是在饮食上有很多的禁忌，一定不要贪图一时口腹之欲，而使自己陷入危险的境地。我们都知道，高血压盐一定要少吃，否则血压升高会非常严重。那么高血压患者每天能吃多少盐呢？哪些食物容易升高血压呢？让我们一起来了解一下。
广州市第一人民医院主任医师刘丰曾在接受采访时表示，高血压患者如果血压得不到及时的控制，在一段时间之后就会对肾产生损伤，甚至会导致肾衰竭。所以高血压患者一定要注意对肾的保护，首先要做的就是低盐饮食。
高血压患者每天能吃多少盐？
我们平时所吃的食盐叫做氯化钠，之所以高血压患者要少吃盐是因为食盐中的钠离子会使人体的血压升高。所以高血压患者想要控制自己的血压，一定要在日常生活中注意减少盐的摄入量。我国对高血压患者所推荐，一天盐的摄入量在6克以下。一般是一个啤酒盖的所能盛下的量。而世界卫生组织对高血压患者每天食用的盐的控制数量更为低，要求是5克。所以无论标准是5克还是6克，高血压患者一定要尽量的低盐饮食。
哪些食物容易升高血压呢？
1、热量高的食物。
高血压患者一定要避免食用过多热量高的食物，因为热量高的食物会导致肥胖，而肥胖对血压的影响是非常大的。2、茶类。
茶叶中含有大量的茶碱，而茶碱会使人心悸心慌、心跳加速、失眠，都会引起血压升高。3、酒。
不管在什么时候过度饮酒总是不对的，尤其是对于高血压患者来说。如果经常过度饮酒，就会造成动脉硬化，会使血压高的情况加重。4、零食。
都知道高血压患者要严格的控制盐的摄入。但是，日常所说的盐并不是只限于炒菜用的盐，还包括腌制烤制食品中的盐。零食中的盐也非同小可，占有很大的比重。在吃零食的时候，不自觉的就会摄入过多的盐，对于血压控制有非常不利的影响。高血压患者为了自己的身体健康，一定要在日常生活中，注意对盐的控制。要注意清淡饮食，不吃那些容易升高血压的食物。
本文指导医生：
刘丰
广州市第一人民医院 老年心血管科 教授
主任医师
擅长疾病：
老年高血压、冠心病、心绞痛、心肌梗死、心力衰竭、高脂血症、骨质疏松、营养不良及肌少症有较深入的研究。 [详细]高血压急症_高血压急症的护理
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