哪几种方法可以有效的缓解痛经

很多的女性都担心痛经现象，在月经期间很多的女性出现了这样的情况之后，内心比较担心恐惧，所以，平时大家需要注意这种情况的出现，一旦出现痛经之后，令女性非常困扰，大家需要注意一些治疗方法，几种方法缓解痛经？

几种方法来缓解痛经：

一、指压法：

足部含有一些指压点，被以为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。

二、保持温暖：

保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹。

三、保持良好的情绪：

良好的情绪是预防痛经的关键因素。把握好自己的情绪，使情绪不要波动太大，坦然地面对生活和工作。由于行经前生理和心理都会出现某些征兆：如面油增多、易生暗疮、两眼发困、心烦气躁、胸腹胀痛等。

痛经会给女性带来哪些危害?

第一种：痛经是不孕不育的信号痛经与不孕的确有着十分密切的关系。临床观察，不孕患者中约有半数以上伴有轻重程度不同的痛经。江苏省中医研究所孙宁栓主任医师，通过大量临床资料的分析后提出，不孕症中伴有痛经者占56%，并发现痛经一旦消除，患者也随即受孕。

第二种：引起夫妻性生活不和谐痛经只是子宫异常最明显的外在表现。子宫异常还会使阴道内表层细胞数和分泌液逐渐减少，引起阴道萎缩、干燥不适，产生痛苦的性生活不悦感。据临床统计，60%的痛经女性，婚后易出现性欲底下、性能力差、性生活后盆腔酸涨感、子宫炎等症状，这直接导致夫妻性生活不和谐。

第三种：胎儿的温床杀手之一痛经是由子宫异常收缩、经血不畅、血液淤积引起的!因此，在医学上，痛经是子宫异常的外在表现子宫，顾名思义是孩子的第一宫殿!子宫出了问题，胎盘还会好吗?胎儿还会好吗?专家证实：有五年痛经史以上的女性，其胎儿缺氧的比率是无痛经史女性胎儿的2.65倍!

第四种：多种妇科疾病的发病诱因之一据悉，1/3以上的乳腺增生病由痛经引起，半数以上的子宫炎症与痛经有关!临床观察证实，痛经是子宫气滞血淤和痰湿相互作用的外在表现，如不予以及时治疗可诱发多种妇科疾病。

第五种：女性衰老的隐形祸首痛经女性气血失调，体内自由基异常活跃，其衰老年龄比正常女性总体提前5年。尤其是经期痛经女性总是面色灰暗、皮肤干燥，容易形成色斑、痤疮等面部问题的隐形祸首。

大家需要注意采取这些按摩缓解痛经的方式，并且在日常生活当中，要注意合理进行保健，平时也要注意调理方式，有效的进行饮食，而且在日常生活当中也要注意自己的身体变化，有效地缓解病情，避免造成更多困扰，而且要注意自己的性生活方法。