减肥瘦小腿法,简便又快速瘦腿
BY：Lamaara 2024-08-16 17:04:21 1523 ℃
夏天到了，还在为不能穿裙子展现迷人的双腿而感到烦恼?要如何解决这些问题呢?怎么样才能轻松的瘦下我们的双腿，下面就给大家介绍2套简单的瘦腿操，帮你轻松甩掉腿部的赘肉，改善浮肿的问题，打造魅力的双腿。
一、想要拥有迷人的双腿，首先要把双腿中堆积的脂肪通通都赶走，这样我们才能更好的紧实我们的双脚。
1.下半身的身体侧贴在地面，臀要保持在同一水平面上，双手手掌向下放在地面。吸气后将左腿向上笔直举起，上半身保持不动装状态，左右脚各重复做10次即可。
2.完成上述动作之后，将左脚跨过右脚放在地上，脚部贴着膝盖处。吐气将右脚抬离地面，吸气后往下放但不可碰到地面。左右交替重复做10次。
二、有时候，脂肪也并不是造成腿部赘肉的原因。多余的水分积聚在体内形成的水肿也是我们一个很大的烦恼，让我们用下面一套动作来去除我们的腿部的浮肿吧。
1.身体平躺在起，膝盖弯曲，双手张开自然放在身体两侧，手掌向下。吸气后抬起右脚，使大腿与小腿呈90度角，大腿与腹部也呈90度角，也就是说小腿与地面平行。吐气然后将右边膝盖好像画大圆圈般动起来，往右下方的地面靠近但不可碰到地面。最后将脚伸直，以不碰到地面为原则右脚笔直往下放。整套动作左右脚各重复做10次即可。
瘦腿减肥的方法,减肥瘦腿小动作
一、快速瘦腿的小秘方瘦大腿的3个动作1、叩打臀部它是伸展大腿股四头肌的运动。俯卧位，两手相持于颏下开始。用左足跟轻轻叩臀部约10次后，换右足做约10次。注意：在足跟接近臀部时，要将肌肉充分伸展。2、高抬腿踏步高抬腿踏步不但可以瘦大腿还能使臀部更紧致，塑造臀部线条。
减肥小窍门之肥腿减肥法瘦腿
纤细的美腿是众多女性的梦想，可是事不尽如人愿，一些腿部肉肉比较多的美眉积极寻找腿部减肥的秘诀，可是腿部减肥应该弄清楚自己腿部的状况，腿部肥胖分为肥腿、壮腿、肿腿。下面下边对肥腿的减肥方法做一些介绍。肥腿特征肉软软白白的，小腿肚并不结实，特别是大腿后侧，皮肤看起来松松垮垮的，就像人家常说的橘皮组织。继
局部减肥法之：小腿减肥法瘦腿
你的小腿纤细吗?还在为自己的小腿粗壮而担心吗?还在冲着美丽的裙子、裤子发呆吗?不用再担心了，今年夏天只要您能坚持用以下方法，你的小腿再也不会成为你的软肋了。一、膝盖下方用力按压!次数:8次╳3遍手掌呈打开状，指尖抓住小腿中央。以指腹在小腿正中央用力揉的方式按压。不要拉扯肌肤，将手指一点一点往上滑动，
Hash：2fcf27dadfe315de5bec48f9061c4964dfe34079
【声明】本文由用户Lamaara发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。