冬季养生：勤开窗通空气利于老年人身体健康秋季保健
BY：Trina 2024-08-15 17:15:41 52 ℃
春、夏、秋三季气候宜人，人们喜欢开窗通气，然而，当寒冷的冬天来临时，有些老年朋友却因为怕冷、怕感冒生病而只是偶尔开窗或整整一个冬季不开窗通风换气，这是不利于身体健康的。
因为物质生活条件的改善在给人们带来生活享受的同时，各种新型建筑、装饰材料和家用化学品不断涌现，也会给现代生活带来新的空气污染。人们长时间生活在密闭而空气浑浊的房间里，就会感到头痛、头晕、鼻窦不适、目眩、畏光、流涕、恶心、胸闷等不适，从而精神不振、容易疲劳，严重影响着人们的身体健康。
勤开门窗是一种解决问题的简单方法且能事半功倍。因为当室内外温度相差1O度时，15分钟即可将室内空气交换一遍，所以每次开窗通风的时间不必过长，但一天中开窗通风的频率应多些，即所谓勤开窗。
新鲜的空气中不但富含氧气，还含有大量的负离子，对人体的健康大有益处。有人将新鲜空气誉为“空气维生素”，它能调节大脑皮层的功能，消除疲劳，提高工作效率，降低血压，改善睡眠，治疗神经衰弱;此外，通过空气对流，还有利于吐故纳新，提高机体免疫系统功能，增强抵抗力。
因而冬季勤开窗，时常通风换气，让大自然中充满新鲜氧气的洁净空气进屋来，把室内的浊气放出去，多呼吸一点冷而新鲜的空气，不但可以使人头脑清醒，心情舒畅，心境开朗，精神振奋而延年益寿;而且还能增强人体的御寒能力，防止感冒。
所以，老年人可千万不要以为冬季开窗会使您容易感冒所以整天的不开窗，恰恰相反，冬季勤开窗会使您身体更健康!
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一、老年人冬季养生科学饮食要注意哪些冬季是补肾最佳时间点，中医认为肾主咸味，所以说在冬天的时候可以适量的多吃一些咸味、苦味的实物，这样能够很好的对肾脏起到保护作用。
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