春季如何提高免疫力预防感冒?
BY：Jenny 2024-07-07 22:43:26 1933 ℃
春季流感多发，这与人体的免疫力有关，那么春季如何提高免疫力预防感冒?中医总结了以下预防感冒的方法：
中医总结了预防流感三字经：“常洗手，勤通风，强锻炼，多菜果，多喝水，睡好觉，心平静。”
第一，体弱多病的人少去公共场所活动，减少感染机会。
第二，保持室内空气清新，经常开门窗通风，让室内外温差不致太大。
第三，养成洗手的习惯，或者随身携带消毒纸巾清洁双手。美国的研究发现，每天洗手5次，呼吸道疾病减少45%。
第四，心态平和，不要过分苛责自己。研究发现，过于自责、缺乏自信会损伤免疫力。
第五，注意身体锻炼，比如走路或打太极拳，既能加快对外界环境的适应，又可以增强免疫力。
第六，保证充足睡眠，睡眠不足会使体内的抗病毒细胞大量坏死，免疫力受损。第七，摄取足够的热量，多喝水、多吃新鲜蔬果，保证充足的能量。
知道了春季如何提高免疫力预防感冒，要想预防感冒，除了及时注射接种流感疫苗，提高自身的免疫力水平也是必不可少的功课。
如何提高小儿免疫力_增加免疫力食物
家人患传染病时，要与宝宝隔离。父母们一定要按时为宝宝接种疫苗。据科学研究食盐证明，叶红素在提高人体机体的免疫力作用方面比维生素E高100倍，可见其增强免疫功效之强。
如何提高免疫力 提高免疫力的方式
免疫力是人体各项机能的防御机制。人体的免疫力下降，随着而来的便是各种疾病的藏绕。因此，高质量的睡眠可有助于提高人体免疫力。蜂蜜可促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力。某些酸奶中所含的益生菌，更可以大幅提高机体免疫力和抗病能力。对于另一个特殊群体——儿童，在感冒流行期间尤其是过敏体质的儿童每天可服用500毫克的维他命C，用于提高免疫力。
提高免疫力 如何提高老年人的免疫力
冬季是感冒高发期，人体的抵抗力普遍下降。营养学家教你如何通过调整饮食来提高自身免疫力。酸奶中含有的益生菌有增强提升人体免疫力，维持人体肠道健康。另外，西兰花中富含维生素C和钙，因而有很好的提升人体免疫力的作用。天气越来越冷，抵抗力低下的老年人很容易得病，因此需要特别注意提高免疫力才行。白蛋白是具黏性、胶质性的物质，对提高老年人免疫力有奇效。
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