揭秘如何提高免疫力 分享提高免疫力的食物
BY：Crystal 2024-11-05 04:49:27 11 ℃
揭秘如何提高免疫力 分享提高免疫力的食物
人体本身就有提抗外来病毒的免疫力，它能与病毒细菌作战，打败它们从而保护人体的健康，可是因为种种原因，免疫力下降，就会导致很容易患上一些疾病。
揭秘如何提高免疫力 分享提高免疫力的食物
由于天气干燥、营养不足、暴饮暴食、压力过大、过度疲劳等因素导致喉咙和鼻粘膜的作用减弱，免疫机能低下，那么导致感冒的病毒就容易侵害体内，使我们的身体生病。
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提高免疫力的食物
红枣：
红枣能治疗脾胃体虚，气血不足，具有很强的补血功效，不过胃寒的人，每次不宜多食。揭秘如何提高免疫力 分享提高免疫力的食物
桂圆银耳莲子汤：
具有滋阴、润肺、养胃等作用乃益中补气、滋养润燥等功效，对女性是非常好的补血美容养颜的汤。揭秘如何提高免疫力 分享提高免疫力的食物
枸杞：
能让你变得肤色红润，让你的头发更加的乌黑，可以用来炖汤喝，或者是炖一些汤喝。揭秘如何提高免疫力 分享提高免疫力的食物
蜂蜜：
蜂蜜是很好的养生食品，能改变人体免疫机能，从而加强免疫力，不过不要过量的食用。揭秘如何提高免疫力 分享提高免疫力的食物
提高免疫力的小方法
运动：
所谓生命在于运动，多多的运动才能让你的身体达到锻炼，提高自身的免疫力。揭秘如何提高免疫力 分享提高免疫力的食物
作息规律：
良好的作息，能让你的身体变的更好，一些机能正常的运转，从而提高免疫力。如何提高小儿免疫力_增加免疫力食物
家人患传染病时，要与宝宝隔离。父母们一定要按时为宝宝接种疫苗。据科学研究食盐证明，叶红素在提高人体机体的免疫力作用方面比维生素E高100倍，可见其增强免疫功效之强。
如何提高免疫力 提高免疫力的方式
免疫力是人体各项机能的防御机制。人体的免疫力下降，随着而来的便是各种疾病的藏绕。因此，高质量的睡眠可有助于提高人体免疫力。蜂蜜可促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力。某些酸奶中所含的益生菌，更可以大幅提高机体免疫力和抗病能力。对于另一个特殊群体——儿童，在感冒流行期间尤其是过敏体质的儿童每天可服用500毫克的维他命C，用于提高免疫力。
提高免疫力 如何提高老年人的免疫力
冬季是感冒高发期，人体的抵抗力普遍下降。营养学家教你如何通过调整饮食来提高自身免疫力。酸奶中含有的益生菌有增强提升人体免疫力，维持人体肠道健康。另外，西兰花中富含维生素C和钙，因而有很好的提升人体免疫力的作用。天气越来越冷，抵抗力低下的老年人很容易得病，因此需要特别注意提高免疫力才行。白蛋白是具黏性、胶质性的物质，对提高老年人免疫力有奇效。
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