心理专家：女性预防春季抑郁的妙招女人心理
BY：Rowena 2024-08-17 14:04:39 78 ℃
春季是感冒高发的时段，除了身体的感冒，大家也要当心，心理是不是也发生了感冒?其实所谓的心理感冒就是抑郁，抑郁的表现出了情绪上的变化之外，还有一系列的阴性症状，失眠就是其中的一个。专家指出女性生活中要警惕这样的情形，出现这样的状况的时候要及时的自我调节。
失眠是心理感冒的表现吗?你有过这种情况吗?最近老是失眠，或者睡眠很浅、容易早醒，甚至一觉醒来还是觉得很疲乏，困倦的感觉一直持续，难以复原?春天有很多人都会失眠，但有些人的失眠并非是真正意义上的失眠，而是轻度抑郁的一种表现。抑郁的发生，诱因各不相同，并不一定要遭遇重大的变故或打击，压力过大或者过小都可能导致抑郁的发生。压力太大，会出现强迫、焦虑，而没有压力的人，则是因为感觉自己无所事事。如果你的失眠症状，已经严重影响到你的工作、学习和生活了，就要考虑是否是心理异常了。专家支招：女性预防心理感冒的六个小妙招一、天气好的时候，多参加一些户外活动，晒晒太阳，心情会愉悦很多;二、郁闷、不开心的时候，多找朋友聊聊天，将困惑的事情倾诉出来;三、注意休息，保持良好的精神状态，这样处理起事情来更得心应手，也能增强满足感和成就感;四、学会接受现实，以宽容、平静的心态对待每一天，积累下每一天的快乐，就会天天都快乐;五、适当降低期望值，特别是烦事追求完美的人，指定了目标之后，可以将大目标分割成几个小目标，再去一一实现。六、一旦出现负面情绪，不要恐慌，可以吃巧克力等自己喜欢的零食，先缓解焦虑情绪，也可以通过购物、运动等自己习惯的解压方式放松心情，但不可过度沉溺和依赖。
抑郁心理：3类人心中易有心理“雾霾”抑郁症
在这里我们指的性格中的“雾霾”主要是指性格中的抑郁倾向。生活中我们可以看到两种人，一种洒脱自在，无论发生多大的外在困难，他都能四两拨千斤地解决，且即使身处逆境，他也能让自己开心地生活。可有些人就恰恰相反，一点点想困难都能让他抑郁上半天。那么
抑郁时放松心理有利于心理康复抑郁症
放松心理，抑郁时心理也需要卸妆的。“心理卸妆”具体的方法是：在临睡前，可以先想像有一条淙淙流淌的小溪。如果想像不出来，也可以面对一张小溪的图片，回忆当天那些不愉快的经历，让它们全部顺流而去。从社会环境来讲，长年的经济不景气，上司对部下的工作失误越来越不予宽容，尤其是公司里的人事考核与学校的分数制度被
心理陪护可帮助产妇摆脱抑郁心理抑郁症
生儿育女虽然是育龄妇女一种正常、自然的生理现象，但对孕产妇来说，毕竟是一次巨大的生理变化和心理应激过程。她们在经历怀孕、分娩、产后恢复及哺乳婴儿等一系列生理过程中，难免会产生各种心理、生理的改变。生孩子是巨大的心理应激生儿育女虽然是育龄妇女
Hash：daa6c80eb5c98394bcee799a3eabe2046fb3cd56
【声明】本文由用户Rowena发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。