进入冬季孩子的午睡时间不宜过长
BY：Neysa 2024-07-17 11:39:13 545 ℃
日常生活中，人们都认为孩子睡午觉是个有利于健康的好习惯。午睡不仅会影响孩子晚间的正常睡眠，而且会削弱他们的大脑活动，影响其心智表现。
对27名学龄前儿童进行了测试，以观察他们在解决一些需要计划和组织能力的难题方面的表现。测试结果发现，睡午觉时间越长的孩子，解决难题的数量越少;晚上睡觉越晚的孩子，他们的表现就越差。
对738名2岁—12岁儿童的睡觉习惯进行了调查，结果发现，白天午睡的小孩儿夜里入睡时间推会迟39分钟，到周末会推迟得更晚。这些孩子晚上会觉得较难入睡，睡眠质量不好，早上起床也很费劲。
这里面可能存在一个类似于“先有鸡，还是先有蛋”的问题，一些孩子夜里睡眠较少可能是因为他们白天午睡;这些孩子需要午睡，可能是他们夜里睡眠少的缘故。因此，如果孩子午后困倦，午睡一定要适度，不要影响晚上正常睡眠，以免形成恶性循环，影响心智健康。
冬季养心：下午喝茶睡前泡脚
在寒冷的冬天，如果能够养成一些良好的习惯，积极主动地采取一定的预防措施，就能够大大地降低心血管疾病的发作，帮助我们安全地度过这个寒冷的季节。凌晨3点至6点，是心血管疾病患者的魔鬼时间，因为这个时间段是心脏病高发期。下午到了下午15点，又经过两小时左右的工作，可来杯养心茶作为下午茶。此款茶适用于因高血压引起的心脏病以及便秘人群。
进入冬季孩子的午睡时间不宜过长
对738名2岁12岁儿童的睡觉习惯进行了调查，结果发现，白天午睡的小孩儿夜里入睡时间推会迟39分钟，到周末会推迟得更晚。因此，如果孩子午后困倦，午睡一定要适度，不要影响晚上正常睡眠，以免形成恶性循环，影响心智健康。
冬天要睡午觉吗 冬天有午睡的必要
冬天要睡午觉吗必须要。无论是工作还是上学，夏天都会安排2个小时的时间用来午休，但是冬天这个午休的时间会减少，所以很多人理所当然以为冬天不要午睡，其实午睡对每个人都是非常重要的，而且也是必要的。午睡对恢复整个下午的精神和活力都是有效的。冬天睡午觉的好处解乏中午睡上一个美美的午觉，可以消除上午工作的疲劳，让身体得到休息，下午工作起来也会更有精神。
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