两种减肥食谱 让你夏季轻松甩肉减肥
BY：Carmen 2024-08-15 14:27:01 812 ℃
夏季是各种水果蔬菜丰收的季节，不像秋冬季节，多是大棚菜，夏季的蔬果相对营养价值高，所以我们可以选择水果蔬菜减肥法，而不用担心会营养失衡。今天大厨艺小编向大家推荐两种减肥食谱，让你夏季轻松甩肉。
两种减肥食谱 让你夏季轻松甩肉
减肥食谱一：西瓜，夏季盛产的绿色减肥水果。
西瓜成分大部分是水，所以吃上几块就会感觉特别有饱腹感，而且西瓜还有利尿通便帮助消化的作用。所以夏季的我们可以选择用西瓜来做晚餐，减肥效果很不错哦。
同时，吃完西瓜以后不要把西瓜皮给浪费了。西瓜皮内还有多种酶，不仅可以减肥，还能美白润肤。
将西瓜皮上剩余的红色瓜瓢和绿色的外皮切掉，然后切成薄皮，加上少量的盐，蒜蓉，香油，味精，拌匀即可使用。热量低，味道爽脆，还可以减肥哦。西瓜皮也可以选择清炒，但是清炒时一定要控制油的用量哦。
提醒一句，不要直接食用从冰箱拿出来的西瓜，要解冻一会才能食用。
减肥食谱二：苦瓜，可以抑制食欲的减肥蔬菜。
苦瓜，热量低且给人十足的饱腹感，苦瓜素可以阻止脂肪的吸收，苦瓜的苦味还能抑制人的食欲，所以夏季吃苦瓜，轻松甩肉没商量。
苦瓜可以配合其他的水果打成汁，一起食用，不仅美味，还能营养均衡。但是大厨艺小编还是推荐凉拌苦瓜，这样的热量更低一些，也可以搭配其他的海带、番茄，黄瓜等蔬菜一起食用，效果也很不错。
希望这两种减肥食谱，能够让你在夏季轻松的甩肉，拥有一幅完美的身材。
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