幼儿饮食护理篇：健康饮食谨防不良习惯
BY：Tulla 2024-08-13 02:18:00 404 ℃
一禁：蹲食
很多时候孩子都喜欢蹲着吃饭，无论是出于搞怪还是习惯都应该禁止。这样的行为首先不文明，其次对孩子的健康不利。长期蹲着吃饭，会让腹部受到挤压从而减缓肠胃的蠕动，这很容易造成消化不良。
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二禁：偏食
随着现代人的物质丰富，饭桌上永远有各式各样的菜等着宝宝。殊不知这样的局面很容易导致孩子偏食，一旦偏食就会造成营养不均衡：营养不良或营养过剩。防止偏食是达到营养均衡的首要措施。
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三禁：快食
社会的高速发展，很多速度化都潜移默化在孩子的心中。很多孩子都选择草草解决用餐，快速进食非常不利于孩子的身心健康。大口的吞咽食物会让食物没有得到充分的咀嚼，进入胃里的食物会造成肠胃消化负担，从而降低营养的吸收比例。
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四禁：甜食
孩子的饮食中他们更偏爱甜食，口感极佳的味道会让孩子瞬间迷恋上某种食物。大家都知道糖本身就是一种高热量的食物，凡是带甜味的东西必定对身体有一定的负担。过多的糖类会造成宝宝抵抗力差，过度肥胖，起龋齿，骨质酥松等。
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五禁：走食
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一、如何做到健康饮食的呢1.早餐一定要吃。没时间吃早餐不是借口，喝一杯脱脂鲜奶或吃个茶叶蛋都可以，总之不要让肚子空空的。早餐应多吃奶、蛋类营养价值高的食物，还要吃些蔬菜和水果。2.午餐吃八分饱。基于健康上的考虑，吃八分饱是恰当的;基于减肥上的考虑，吃七分饱是应该的。中式吃法很难控制食
春季健康饮食的小常识,夏季健康饮食的小常识,秋季健康饮食的小常识,冬季健康饮食的小常识
二、春季健康饮食的小常识多禽少畜护心脏对于肉食，人们大多又爱又怕。
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长期饮用，易罹患高血压、糖尿病等疾病。18、下午五点后，大餐少吃。
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