我们患者自己应该如何保养颈椎呢?
BY：Tanisha 2024-08-20 04:15:19 958 ℃
颈椎病原本是一种老年人常患上的疾病，可是近几年来，由于科技的发展，生活工作节奏的加快，年轻人用高科技产品看电影、打游戏等办法来释放压力，甚至是工作，由于长时间的动作不改变，很多的年轻人也成为颈椎病的患者，那么我们作为患者本身应该做什么呢?
保养颈椎的方法：
1、颈部运动
：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。2、摇动上肢：
左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。3、抓空练指
;两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次。4、局部按摩：
可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。5、远道点穴：
在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。6、擦掌摩腰：
将两手掌合并擦热，随即双手磨擦腰部，可上下方向擦动，作五十次。7、掐捏踝筋：
两手变替掐捏足踝后大筋。8、用拇、
食指掐揉人中穴。9、提揉两耳;用手提拉双耳，
然后搓揉，待耳发热为止。每日可自行施术一次。手法由轻渐重，以能忍耐为度。依法施术，一般1-2月即可见效
从上述的资料可以了解到保护颈椎的一些方法，平时应该注意多做一些颈部的运动，日常玩电脑，打游戏的时间应该缩短，减少不良的习惯才对，甚至应该远离和避免不科学的劳动方式。
盘点颈椎保养小窍门,颈椎保养要点
一、颈椎保养的5个点保养好颈椎，一天要注意五个时间点。早晨主动调温无论冬夏，都要给自己的颈椎以舒适的温度。即使是为了美丽，也要在办公室准备一件披肩，以保护好颈背部。偶然有受寒现象，给自己煎一碗驱寒汤：红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟，饮用1-2次就可以驱走寒气。工间休息做颈
颈椎的保健方法,自己怎么保养颈椎,哪些药能帮助治疗颈椎病呢,治疗颈椎病最有效方法
一、颈椎的保健方法1、注意保暖古时人们喜欢着长衣，这既是礼仪的需要也是为了保养颈椎，无论在什么地方，处于什么季节，都要保养好人的颈椎，给其以舒适的温度。现在，多数人一到夏季就长期待在空调室内，这对颈椎是十分有害的。因此，既使在温暖的室内，
颈椎枕怎么用有效,如何保养颈椎枕
一、颈椎枕怎么用有效1.圆枕(糖果枕)加方枕组合套枕的使用方法：睡前使用圆枕拉伸颈椎0.5-1小时。先拍打圆枕中部区域以增加填充物的流动性，使其能自然贴合颈椎弧度;将圆枕置于颈下，调整颈椎位置使颈弧与圆枕贴合，放松头部与肩部，使颈椎在头、肩的重力下延圆枕弧面形成弧形拉力。(要注意的是：拉伸时间因人而
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